„Gemeinsame Erlebnisse schaffen gemeinsame Erinnerungen“
Yaqeen Sikander ist Psychologe und Psychotherapeut, stammt aus Kashmir und lebt und arbeitet derzeit in Istanbul. Er bezeichnet sich als aktiven Reisenden und Naturliebhaber. Daher rät er Eltern, gemeinsame Zeit vor allem in der Natur zu verbringen, denn dabei entstehen die schönsten Erinnerungen.
Wie könnten Familien den Urlaub zu Hause gut und abenteuerlich verbringen, ohne weit weg zu fahren?
Sikander: Ich als Psychotherapeut, Naturliebhaber und Camper kann nur bestätigen, dass die Natur extrem therapeutisch sein kann und kann versichern, dass Familien auch eine gute Zeit erleben können, ohne weit zu reisen. Das Ziel ist es, dass der Familienzusammenhalt gestärkt wird und qualitätsvolle Zeit miteinander verbracht wird indem gemeinsame Erinnerungen geschaffen werden. Als Kind bin ich auch nie oft verreist, aber an was ich mich erinnern kann, waren die schönen Momente und Aktivitäten mit der Familie wie die Zeit bei der gemeinsamen Gartengestaltung, beim Brettspiele spielen, beim Lauschen der Erzählungen der Erlebnisse der Eltern aus der Vergangenheit, die Mutter hat kreative Aufgaben aus der Schule mit uns gemacht und die Großmutter die Lieblingsrezepte gekocht.
Was kann den Urlaub wertvoll machen?
Das Wertvollste ist es, wenn etwas Positives aus dem Urlaub mitgenommen werden kann. Sei es Erholung, Kraft zu tanken, das Gefühl von Geborgenheit und natürlich Spaß. Das alles kann man zu Hause erleben und zudem viele „life-skills“ lernen, die man im Leben braucht. Ich habe beispielsweise auch gelernt, wie ich Gemüse im Garten anbauen kann und wie ich in diesem ein Zelt aufbaue. Machen Sie daher den Urlaub auch zu einem Urlaub mit Sinn und fragen Sie sich: „Welche Werte können meinem Kind in dem Urlaub vermittelt werden?“
Was sind die Vorteile, Zeit in der Natur zu verbringen?
Es gibt ein japanisches Ritual, welches man „Baden im Wald“ nennt. Im Wald zu „baden“ hat viele Vorteile für den Körper, den Geist und die Seele. Im Wald zu sein reduziert den Stress und hebt die Stimmung. Es kann die Kreativität entfachen und regenerativ wirken. Die Dankbarkeit, die man erlebt, wenn man im Wald oder in der Natur ist, ist zudem auch ein schöner Gewinn.
Die sozialen Medien und Mobiltelefone sollten dabei nicht benützt werden. Auch für die Jugendlichen kann das eine Herausforderung oder auch eine Challenge sein – schaffe ich es, einen Tag ohne Handy zu verbringen? Sie werden die Vorteile sicher schätzen können, nachdem sie es erspürt haben.
Noch etwas, was du sagen möchtest?
Sprechen Sie mit den Kindern über die Vorstellungen von Urlaub um etwaige Erwartungshaltungen klarzustellen. Ein Plan und eine gute Struktur ist sicher auch in den Ferienzeiten hilfreich, damit die Kinder sich auf etwaige geplante Highlights freuen können. Wichtig dabei ist jedoch auch, dass es stressfrei gestaltet wird und viel Zeit für ungeplante freie Zeit und Zeit für Familie und Verwandte mitberücksichtigt wird. All das, wofür man „sonst einfach keine Zeit hat“.
„Wir erinnerun uns an die schönen gemeinsamen Momente, egal, wo diese stattfanden.“
Yaqeen Sikander, MA Psychologe und Psychotherapeut
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