Ein Bullet Journal? Das ist ein Mix aus Kalender und Notizbuch. Darin könnt ihr euren Alltag planen, Ideen aufschreiben und alles schön im Überblick behalten.

In einem Bullet Journal – kurz BuJo – können alle Termine, To Dos, Ideen, Projekte und was einen sonst noch so beschäftigt eingetragen werden. Wer mag, kann in einem BuJo auch Listen über Sparziele, Ernährungstagebücher oder ähnliches anlegen. „This is me!“ ist ein Bullet Journal für kreative Menschen – Bloggerin Karoline Pietrowski hat damit ein BuJo gestaltet, wie sie es selbst gerne hätte.

Darin können kreative Zeiten und Projekte geplant werden – es ist zum Planen, Organisieren und Strukturieren gedacht. Mit Trackern, Monatsübersichten, Wochenplanung und viel Platz für Ideen und Träume.

Mit „This is me!“ lässt sich die eigene Kreativität ausleben und der Alltag organisieren. Außerdem bietet es Inspirationen und kreative Impulse.

 

This is me!
Autorin: Karoline Pietrowki
Verlag: EMF
ISBN: 978-3-7459-0477-2

Die Temperaturen steigen und es ist schon heiß genug auch ohne Sport? Gönnen Sie Ihrem Körper trotzdem etwas Gutes und trainieren Sie gemütlich im Schatten. Schließlich will niemand die so hart antrainierten Muskeln im Sommer wieder verlieren!

Egal ob man sich mit Sport auf die Geburt vorbereiten will, kurz nach dem Wochenbett mit Sport wieder starten möchte oder schon länger wieder trainiert und den Fortschritt auch halten möchte, Sport im Sommer ist überhaupt kein Problem, wenn man ein paar Dinge beachtet. Durch die höheren Temperaturen im Sommer, sollte der Trainingsort so gelegt werden, dass Sie auf keinen Fall in der prallen Sonne trainieren. Deswegen bietet sich sehr gut ein stationäres Krafttraining mit dem Körpergewicht auf einer Matte an. Am besten suchen Sie sich ein Plätzchen im Schatten, wenn dort auch noch eine angenehme Brise herrscht, ist es optimal. Egal ob im Garten, Park oder woanders, haben Sie immer genügend Wasser zu trinken dabei und am besten ein kleines Handtuch, um den Schweiß abzuwischen.

Vermeiden Sie die Mittagshitze

Nicht jeder kann und will ganz zeitig in der Früh oder recht spät am Abend trainieren, wo es noch angenehm kühl wäre, aber die heißeste Zeit des Tages sollte trotzdem vermieden werden und es ist ganz wichtig, sofort auf Warnzeichen einer Überhitzung oder Dehydrierung zu reagieren. Wenn Sie Kopfweh bekommen oder Ihnen schwindelig wird, pausieren Sie, trinken Wasser und atmen tief durch. Die Länge der Pausen zwischen den Übungen bestimmen Sie selbst, jedoch sollten diese nicht länger als 5 Minuten sein, da sonst – ja, so lustig das jetzt auch klingt – der Körper und die Muskeln wieder auskühlen und dann besteht Verletzungsgefahr.

Für das folgende Training brauchen Sie eine Matte oder ein Handtuch und eine Wasserflasche. Sie möchten mehr solcher Übungen machen und sich gleichzeitig mit Gleichgesinnten austauschen? Dann sind Sie bei mir genau richtig: Die „mamaFIT mit Natascha“ Gruppenkurse finden am Montag und Freitag um 10 Uhr im Schönbrunner Schlosspark und am Mittwoch um 10 Uhr bei der Stadt des Kindes (hinter Auhof Center) statt.

Übung: Aufwärmen

Starten Sie mit am Stand marschieren und nehmen Sie dabei schwungvoll die Arme mit. Nach zirka 2-3 Minuten bleiben Sie in hüftbreitem Stand stehen und lassen die Gelenke von oben nach unten kreisen: zuerst werden die Arme in großen Kreisen nach vor und zurück gekreist, dann folgen die Schultern. Danach werden die Hände in die Hüfte gestützt und die Hüfte gekreist. Machen Sie große und kleine Kreise in beide Richtungen. Stellen Sie sich nun stabil auf ein Bein und machen Sie große Kreise mit dem Bein (abgewinkeltes Knie). Dann zum anderen Bein wechseln. (Bitte anhalten, wenn das Gleichgewicht frei stehen nicht erlaubt!). Zum Schluss kreisen Sie die Fußgelenke, zuerst rechter Fuß, dann linker.

Mit dieser Übung wird der ganze Körper sanft aufgewärmt und es wird Gelenksflüssigkeit produziert, um Verletzungen vorzubeugen.
Dauer: 5 Minuten

Übung: Superwoman

Muskulatur: Rücken
Legen Sie sich auf den Bauch und strecken Sie die Arme gerade nach vorne. Heben Sie nun gleichzeitig die Beine und Arme sowie die Brust. Nun machen die Arme und Beine (immer diagonaler Arm zu Bein) kleine Hack-Bewegungen, auf und nieder.

Variante für die Schwangerschaft: Sollte der Bauch schon zu groß sein und die Bauchlage unangenehm, machen Sie die Übung im Stehen: stabiler Stand und leicht vorgeneigter, aber gerader Rücken. Arme auf Höhe der Ohren und in einer kleinen Hack-Bewegung auf und nieder bewegen.

Dauer: 15x pro Arm

Übung: Dog Kick

Muskulatur: Po, Beine
Gehen Sie in den Vierfüßlerstand. Das rechte Bein wird abgewinkelt gehoben, sodass die Fußsohle zum Himmel zeigt. Nun wird das Bein – Winkel annähernd beibehalten – auf und abgesenkt. Nach 10-15 Wiederholungen wechseln Sie zum anderen Bein.

Dauer: 10-15 Wiederholungen je Seite

Übung: Side Plank

Muskulatur: Arm, Schulter, seitlicher Bauch, Rücken, Po, Bein
Gehen Sie in den seitlichen Armstütz mit den Knien auf den Boden. Ziehen Sie den Beckenboden nach oben und den Bauchnabel nach innen, um eine gute Körperspannung aufzubauen. Nun senken Sie die Hüfte Richtung Boden so weit es geht und heben sie dann wieder zur Ausgangsposition. Nach 10-15 Wiederholungen wechseln Sie auf die andere Seite.

Variante für Fortgeschrittene: Füße auf den Boden stellen und Beine gestreckt lassen.

Dauer: 10-15 Wiederholungen je Seite

Übung: Side Dip

Muskulatur: Arme, Schulter, seitlicher Bauch
Setzen Sie sich auf die Matte, lehnen Sie sich nach rechts und legen die linke Hand auf die Matte. Der rechte Arm kann um den Bauch gelegt werden. Nun beugen Sie den linken Arm und gehen so weit wie möglich mit der rechten Schulter Richtung Matte. Dann wieder hochdrücken. Der Oberkörper bleibt während der Übung nach vorne gerichtet.

Dauer: 10-15 Wiederholungen je Seite

Übung: Brücke

Muskulatur: Po, Oberschenkel, Rücken
Legen Sie sich auf den Rücken und stellen die Füße parallel vor dem Po auf den Boden. Arme und Schultern bleiben fest auf dem Boden liegen. Beckenboden hochziehen und Bauchnabel nach innen ziehen. Nun drücken Sie das Becken so hoch Sie können und senken es wieder ab (wenn möglich nicht ganz absetzen, sondern gleich wieder hochdrücken).

Achtung in der Schwangerschaft: Sollte Ihnen durch die Rückenlage schwindelig werden, bitte sofort auf die Seite drehen und die Übung stoppen! Sie können diese Übung auch verkehrt auf einer Bank (oder ähnliches) aufgestützt machen.

Dauer: 15-20 Wiederholungen

Die TexMex-Küche hat hierzulande bereits vor vielen Jahren Einzug erhalten. Fajitas, Chili con Carne oder Enchiladas stehen auch bei uns hoch im Kurs. Meist als Fingerfood gereicht, ist die Zubereitung nicht sonderlich kompliziert. In diesem Beitrag kümmern wir uns mal um eine ganz außergewöhnliche Taco-Zubereitung.

Tacos – zwei unterschiedliche Varianten

Bevor wir auf diese Spezial-Tacos eingehen eine kurze Erklärung: Tacos besitzen bekanntlich eine Hülle, die mit verschiedensten Zutaten gefüllt werden können. Es handelt sich bei diesen Hüllen entweder um Hard-Shell-Tacos oder um Soft-Shell-Tacos. Erstere werden aus Maismehl zubereitet, zweitere aus Maismehl. Die weichen müssen nach dem Beleg noch gefaltet und gerollt werden, bei der harten Variante ist das nicht mehr nötig beziehungsweise möglich. Und genau diese festen Taco Shells, also Taco Schalen, knöpfen wir uns vor.

Maismehl weg, Käse her!

Und jetzt ist es auch schon raus – unsere harten Tacoschalen bereiten wir nicht aus Maismehl zu, sondern komplett aus Käse. Und das ist wirklich ganz einfach. Dazu benötigt man lediglich ein wenig gerieben Pizzakäse.

Zubereitung in der Pfanne oder auf der Grillplatte

Wer in der Küche arbeitet schnappt sich eine Pfanne, wer am Grill operiert benötigt eine Grillplatte/Plancha. Ist ja auch klar, sonst würde der geriebene Käse durch den Grillrost tropfen. Also: den geriebenen Käse in der heißen Pfanne oder auf der heißen Plancha kreisrund auslegen. Und nach 10 Minuten wenden. Weitere 5 Minuten von der anderen Seite grillen und schon ist der Käse fest. Anschließend sofort in eine Taco-Form biegen – das klappt nämlich beim erkalteten Käse nicht mehr so gut. Und schon kann gefüllt werden.

Die Füllung vom Käse Taco

Da stehen einem viele Optionen offen. Ich habe mich für eine zuvor gegrillte Steakhüfte entscheiden. Diese klein schneiden und zusammen mit Zwiebeln, Salat und Tomate in die Taco Schale füllen. Auch lecker ist aber eine Hackfleisch-Füllung oder gegrillte Hühnerbrust. Selbstverständlich sind ohne Weiteres auch vegetarische Varianten nur mit Gemüse denkbar. Noch eine Soße drüber und genießen. Also Soße bietet sich zum Beispiel jede BBQ Soße an, aber auch Guacamole oder Remoulade.

Das Rezept

Portionen: 4
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Zubereitungszeit: 15 Minuten

Zutaten:

200 g Pizzakäse
150 g Steakhüfte
1 Frühlingszwiebel
4 große Salatblätter
1 Tomate
1 rote Zwiebel
BBQ Sauce (nach Wahl)

Zubereitung

1. Grillt das Steak von beiden Seiten bei 300 Grad scharf an und zieht es bei 140 Grad sodann im indirekten Bereich auf eine Kerntemperatur von 55 Grad.

2. Während das Steak in der indirekten Hitze gart legt ihr in den direkten Bereich eine Plancha/Feuerplatte und heizt diese auf.

3. Wenn das Steak die gewünschte Kerntemperatur erreicht hat wird das Steak in Butcher Paper gewickelt und darf noch ein wenig ruhen.

4. Den Grill heizen wir nun auf 200 Grad auf.

5. Dann kommt der Käse auf die Plancha – möglichst in Kreisrunder Form in der gewünschten Größe (mit dem gewünschten Durchmesser) auslegen.

6. Für 10 Minuten Grillen und wenn der Käse eine einigermaßen feste Form angenommen hat nochmals von der anderen Seite für 5 Minuten grillen.

7. Die Käsescheibe vom Grill nehmen, in der Mitte biegen, so dass sich eine Taco-Form ergibt und diese mit den Zutaten belegen – das Fleisch hierfür natürlich klein schneiden.

Die Frau am Grill

Anja Auer ist Chefredakteurin des BBQ & Food-Magazins „Die Frau am Grill“. Nebenbei betreibt sie den größten YouTube-Kanal zum Thema „Grillen“ der im deutschsprachigen Raum von einer Frau produziert wird. Die meisten der Rezepte gelingen aber nicht nur auf dem Grill sondern auch auf dem Herd und im Ofen. Weitere Rezepte finden Sie auf www.die-frau-am-grill.de und dem YouTube-Kanal www.youtube.com/diefrauamgrill

In der September-Ausgabe von familiii präsentieren wir die angesagteste Mode für den Schulstart.

Dafür suchen wir nach jeweils einem Mädchen und einem Burschen, im Alter von 6 bis 7 bzw. 11 bis 12 Jahren, die Zeit und Lust haben, am 12. August von 10 bis 12 Uhr (6 bis 7 Jahre) bzw. 12:30 bis 14:30 Uhr an einem Shooting in einem Wiener Fotostudio teilzunehmen.

Lust mitzumachen? Dann schickt eure Bewerbungen inkl. Foto bis 5. August an die Mailadresse social-media@familiii.at

Wir freuen uns auf eure Nachrichten!

Mit den Zwillingsschwestern Hanni und Nanni - aus der Feder von Enid Blyton - sind schon mehrere Generationen aufgewachsen. Nun gibt es die Literatur-Klassiker auch als Toniefiguren.

Gleich beide Zwillinge sind als Tonies erhältlich – die Geschichten „Hanni & Nanni voll im Trend“ und „Hanni & Nanni im Hochzeitsrausch“.

Und darum geht's in den beiden Abenteuern

Immer wieder stellen die Zwillinge ihr Internat völlig auf den Kopf. Doch die beiden sind nicht nur zu Streichen aufgelegt, sondern setzen sich auch mit Herz und Köpfchen für eine gute Sache ein.

In „Hanni & Nanni voll im Trend!“ herrscht Aufregung. Elli hat das große Los gezogen. Sie und ihre engsten Klassenkameradinnen dürfen die berühmte Fashion Week besuchen und sogar auf dem Laufsteg auftreten! Doch fieser Ärger trübt die fröhliche Stimmung: Wer spinnt die bösen Intrigen im Backstagebereich der Show? Aber Hanni, Nanni und ihre Freundinnen lassen sich nicht unterkriegen…

In „Hanni & Nanni im Hochzeitsrausch“ fragen sich die Lindenhof-Mädchen, was bloß mit der Biologielehrerin los ist? Sie wird doch wohl nicht verliebt sein? Und falls ja – in wen? Sogleich legen sich die Mädchen auf die Lauer und stoßen dabei auf eine unglaubliche Überraschung…

Frühling und Sommer laden dazu ein rauszugehen. Spazieren ist Ihnen zu langweilig? Packen Sie Ihr Baby in die Trage und los geht’s! So lässt sich Sport mit einem Trage-Baby vereinbaren. Das sollten Sie beim Tragen beachten.

Babys sind Traglinge. Sie sind am zufriedensten, wenn sie die Körperwärme von Mama oder Papa spüren. Durch das Schaukeln bei Bewegung fühlt sich das Baby wohl. Bewegung an der frischen Luft tut Ihnen als Mama und Ihrem Baby gut. Frischluft und die Eindrücke in der Natur heben Ihre Stimmung und helfen Ihnen, Ihre Alltagssorgen zu vergessen.

Wichtig ist, die passende Trage für Sie und Ihr Baby zu finden. Sie soll nicht nur fürs Baby bequem sein, auch Sie sollen sich damit wohlfühlen und gut zurechtkommen. Bestimmt gibt es auch in Ihrer Nähe eine Trageberaterin, die Ihnen verschiedenste Modelle zeigen kann. Die Anhock-Spreizhaltung ist die natürliche Haltung des Babys. Die Wirbelsäule des Babys ist im Gegensatz zur Erwachsenen Wirbelsäule in einem leichten Rundrücken. Achten Sie daher darauf, dass die Trage von Kniekehle zu Kniekehle reicht. Schaut das Baby zu Ihnen (Bauch an Bauch), nimmt es die Anhock-Spreizhaltung ein. Ein weiterer Grund, warum das Baby zu Ihnen schauen soll, ist, dass Sie als Art „Schutzschild“ fungieren. Werden dem Baby die Umgebungsreize und Eindrücke zu viel, kann es sich einfach fest an Sie kuscheln. Auch der Blickkontakt mit Ihnen, gibt dem Baby Sicherheit. Mit einigen Monaten, wenn Ihnen das Baby zu schwer wird, um vorne getragen zu werden, können Sie es natürlich auch am Rücken tragen.

Wichtig ist die richtige Positionierung des Babys in der Trage.

Eva Hölzl, mamaFIT Trainerin

Zitatzeichen

CHECKLISTE – SO ERKENNEN SIE, OB IHR BABY GUT POSITIONIERT IST:
• Das Tuch bzw. die Trage reicht von Kniekehle zu Kniekehle
• Das Köpfchen ist gut gestützt.
• Anhock-Spreizhaltung
• Hat das Baby einen runden Rücken?
• Ist das Gesichtchen bzw. sind die Atemwege des Babys frei von Stoff?
• Kopf des Babys soll auf Kuss-Mund-Höhe sein, dh. Sie sollten ihrem Baby einem Kuss auf das Köpfchen geben können, dann ist die Trage bei Ihnen in richtiger Höhe positioniert.

Nordic Walking und moderate Bewegungen

Ideal mit Baby in der Trage sind Nordic Walking, moderate Wanderungen oder auch das mamaFIT Training. Als Jungmama sollten Sie es aber nicht übertreiben und immer wieder Pausen einlegen. Durch zu langes Tragen entsteht Druck auf dem Beckenboden. Um den Beckenboden und auch den Rücken zu entlasten, müssen Sie Ihr Baby nicht zwingend ablegen. Es reicht, wenn Sie sich setzen und den Rücken anlehnen.

Beim Outdoor-Sport mit Baby im Sommer sollte immer ein Sonnenschutz mit dabei sein – Sonnenhut, Kapperl oder Mütze. Schützen Sie auch die Händchen und Füßchen mit Sonnencreme. Ideal für Ihr Baby ist luftige Kleidung aus Baumwolle. Am besten Sie packen Wechselkleidung ein, damit Sie Ihr Baby nach der Trainingseinheit bei Bedarf umziehen können. Nehmen Sie für sich und evtl. Ihr Baby unbedingt etwas zu trinken mit. Vermeiden Sie im Sommer die größte Mittagshitze und trainieren Sie am besten vormittags oder am späten Nachmittag.

WORAUF SOLLTEN SIE NUN BEIM SPORT ACHTEN, WENN SIE DAS BABY TRAGEN?
• Kein Laufen und Hüpfen.
• Achten Sie darauf, dass das Köpfchen Ihres Babys gut gestützt ist.
• Vermeiden Sie schnelle Drehbewegungen.
• Geben Sie Acht beim Balancieren.
• Bei rutschigem oder nassem Untergrund ist Vorsicht geboten.

Übung Begrüßung

Muskulatur: Schultern, oberer Rücken

Übungsausführung: am Platz marschieren, Arme nach vorne strecken, beim Ausatmen Arme seitlich führen – Handflächen schauen dabei nach oben, beim Einatmen Arme wieder in Ausgangsposition.

Variante: nach einigen Wiederholungen Arme seitlich lassen und Arme kreisen, Handflächen zeigen nach oben.

Übung: Ein starker Rücken kann entzücken

Muskulatur: Schultern, Rücken, Gesäßmuskulatur

Übungsausführung: ein Bein nach hinten führen, Zehenspitze bleibt dabei am Boden, gegenüberliegenden Arm heben, Oberkörper leicht nach vor neigen, freie Hand stützt das Köpfchen.

Übung Kniebeuge und Bein heben

Muskulatur: Oberschenkelmuskulatur, Gesäßmuskulatur

Übungsausführung: hüftbreiter Stand, Kniebeuge (Knie schaut nicht über Zehenspitze), beim Hochkommen heben Sie abwechselnd ein Knie hoch.

Übung: Beinkreisen

Muskulatur: Hüftmuskulatur, äußere Oberschenkelmuskeln

Übungsausführung: ein Bein zur Seite strecken, Standbein leicht gebeugt, mit dem Bein nach hinten kreisen.

Variante: Bein seitlich lassen und in kurzen, kleinen Bewegungen das Bein hoch/tief heben.

Muskulatur: Hüftmuskulatur, äußere Oberschenkelmuskeln Übungsausführung: ein Bein zur Seite strecken, Standbein leicht gebeugt, mit dem Bein nach hinten kreisen. Variante: Bein seitlich lassen und in kurzen, kleinen Bewegungen das Bein hoch/ tief heben.

Muskulatur: Schultern, oberer Rücken, Wadenmuskulatur

Übungsausführung: hüftbreiter Stand, Unterarme im rechten Winkel, Ellbogen an der Taille, auf Zehenspitzen kommen und gleichzeitig Unterarme auseinander ziehen, Schulterblätter ziehen zusammen, Handflächen schauen nach oben.

Akzeptanz und Toleranz sind Werte, die für ein harmonisches Miteinander unabdingbar sind. Es sind Werte, die - wie Selbstliebe - Kindern schon von klein auf vorgelebt werden sollten. Riccardo Simonetti ist mit "Raffi und sein pinkes Tutu" ein wunderbares Buch gelungen, wo genau diese Werte vermittelt werden.

Ein Bilderbuch mit einer universellen Botschaft: Toleranz. Bereits 2019 erschienen, ist „Raffi und sein pinkes Tutu“ weiterhin sehr erfolgreich – und wird auch aufgrund seiner pädagogischen Relevanz von immer mehr Kindergärten, Schulen und anderen pädagogischen Einrichtungen nachgefragt.

Raffi ist ein kleiner Junge, der gerne Fußball spielt und Sporttrikots trägt. Er liebt aber nicht nur Sport, sondern auch seine Lieblingspuppe und sein pinkes Tutu. Das Tutu trägt er aber aus Angst vor der Reaktion seiner Mitschüler nur zu Hause. Eines Tages entschließt er sich allerdings, es in der Schule zu tragen. Doch es wird kein schöner Tag für ihn und er wird schnell ausgegrenzt. Aber mit der Unterstützung seiner Eltern fasst er Mut und die anderen Kinder erkennen, dass „Anderssein“ nichts Schlimmes bedeutet. Im Gegenteil: Es macht einen zu etwas Besonderem!

Es ist ein queeres Kinderbuch, das sowohl den Eltern als auch den Kindern auf eine sehr liebevolle Art und Weise Toleranz vermitteln soll. Ich hoffe dadurch einen Beitrag gegen Mobbing und Ausgrenzung leisten zu können.

Riccardo Simonetti, Autor

Zitatzeichen

Mit dem Buch möchte Autor Riccardo Simonetti kindgerecht und spielerisch Toleranz vermitteln und zeigen, wie wichtig es ist, schon in jungen Jahren zu lernen einander zu akzeptieren.

Die Botschaft des Buches – Akzeptanz, Toleranz und Selbstliebe – setzt ein starkes Zeichen gegen Mobbing und Ausgrenzung.

Da gerade seitens pädagogischer Einrichtungen aktuell eine hohe Nachfrage besteht, bietet der Verlag Community Editions auf seiner Website ein Bilderbuchkino an.

„Raffi und sein pinkes Tutu“ spricht über das Anderssein und fördert Fantasie sowie Vielfalt.

 

Raffi und sein pinkes Tutu
Autor: Riccardo Simonetti
Illustrationen: Lisa Rammensee
Verlag: Community Editions
ISBN 978-3-96096-109-3

Mit Hans Lahodny ist auch ein Österreicher unter den zehn Kategoriesieger*innen. Er holte den Sieg in der Kategorie "Hobby und Freizeit".

Unter dem Vorsitz des bekannten französischen Fotografen Yann Arthus-Bertrand und aus mehr als 600.000 eingereichten Bildern aus 170 Ländern hat die renommierte Jury des CEWE Photo Awards die Gewinner*innen der zehn Wettbewerbskategorien ausgewählt. Die Shortlist, aus der der/die Gesamtsieger*in des weltgrößten Fotowettbewerbs gekürt wird, ist somit aufgestellt.

600.000 MAL DIE SCHÖNHEIT DER WELT FOTOGRAFIERT

„Our world is beautiful“ – das Motto des diesjährigen CEWE Photo Awards appellierte an alle Teilnehmer*innen die schönsten, jedoch auch zerbrechlichen Seiten des Planeten zu zeigen. In der Kategorie „Hobby und Freizeit“ konnte der Österreicher Hans Lahodny die internationale Jury mit seinem einzigartigen Foto überzeugen. Vor allem heuer, nach zahlreichen pandemie-geprägten Monaten fällt dem Motto eine weitaus tiefere Bedeutung zu. Auch die Jury-Mitglieder begeisterte der diesjährige CEWE Photo Award auf eine besondere Art und Weise.

Kategoriesieger Hobby und Freizeit - Hans Lahodny
In diesem Jahr ist es umso wichtiger, sich die schönen Seiten der Welt immer wieder vor Augen zu führen. 606.289 eingereichte Fotos aus aller Welt dokumentieren die Vielfalt und Schönheit unseres Planeten. Die Stories hinter vielen dieser Bilder haben uns in der Jury zutiefst berührt.

Dr. Christian Friege, Vorstandsvorsitzender von CEWE und Mitglied der CEWE Photo Award Jury

Zitatzeichen
Kategoriesieger Architektur und Technologie - Cor Boers

Der internationale Fotograf und Jury-Präsident Yann Arthus-Bertrand äußert sich dazu wie folgt: „Ich bin sehr glücklich und stolz, zum zweiten Mal Präsident dieser Jury zu sein und bin wieder einmal fasziniert von der Qualität der Fotos. Es ist wahrlich der schönste Fotowettbewerb, an dem ich je teilgenommen habe.“

Auch Christie Goodwin, Portraitfotografin aus London fühlt sich geehrt, erneut Teil der Jury zu sein: „Es ist verblüffend, dass sich all diese Menschen, trotz allem, was gerade in der Welt passiert, dazu inspiriert gefühlt haben, ihre Bilder einzusenden.“

Kategoriesieger Luftaufnahmen - Azim Khan Ronnie
Kategoriesieger Reise und Kultur - Siegfried Claeys

MEHR ALS NUR SCHÖNE FOTOS

Fotografie ist so viel mehr als nur schöne Fotos. Vielmehr geht es um die Geschichten dahinter. Die Juror*innen des CEWE Photo Awards wissen ganz genau, dass Fotografie über das Thema „Schönheit“ hinaus geht. Dem stimmt die Naturfotografin Ulla Lohmann auch zu: „Ich liebe Bilder, die eine Geschichte erzählen. Oder sogar Fotos, die Fragen aufwerfen. Ich mag es, wenn ein Bild mich zum Nachdenken anregt.“

Deswegen war es ein großes Anliegen der Juror*innen, nicht nur Ästhetik und Komposition eines Fotos zu beurteilen, sondern das Besondere darin zu finden. „Die Motive waren nicht immer perfekt – und das ist es, was für mich Schönheit in unserer Welt ausdrückt“, betont Petra Horn von den SOS-Kinderdörfern weltweit. Ganz besonders freut sie sich darüber, dass in der Kategorie „Menschen“ ein Foto von lachenden Kindern gewinnt. „In diesem Foto sieht man die pure Freude, nach der wir uns doch alle seit Monaten sehnen“, kommentiert der Fotojournalist Kai Pfaffenbach.

Kategoriesieger Nature - Petra Jung
Kategoriesieger Kochen und Essen - David Weimann

DER AUSDRUCK ZÄHLT

Wie für dieses Jahr üblich, diskutierten die Jury-Mitglieder bei der Sitzung heuer an einem virtuellen Tisch. Hervorzuheben ist, dass alle vorab die ausgedruckten Aufnahmen erhalten haben – denn ein entscheidendes Kriterium in jeder Kategorie lautet: Wie wird die Aufnahme im großflächigen Druck wirken?

„Ein Ausdruck ist die einzige Form, in der ein Foto existieren sollte. Erst wenn eine Aufnahme auf Papier gedruckt ist, kann man sie fühlen und eine Verbindung dazu aufbauen. Ein Foto auf dem Computer oder Smartphone ist nichts als eine Datei“, betont die Fotografin Christie Goodwin, die schon Weltstars wie Celine Dion und Ed Sheeran porträtiert hat.

Kategoriesieger Landschaften - Manfred Voss
Kategoriesieger Menschen - Hartmut Schwarzbach

UND DER GEWINNER IST

Die Shortlist des diesjährigen CEWE Photo Awards steht fest: Unter dem Jury-Vorsitz von Yann Arthus-Bertrand haben Christie Goodwin, Ulla Lohmann, Martin Rak, Kai Pfaffenbach, Petra Horn und Dr. Christian Friege über die diesjährigen Kategoriesieger*innen abgestimmt. Die Expert*innen wählten während einer europaweiten, virtuellen Jury-Sitzung in den zehn verschiedenen Kategorien jeweils ein Siegerfoto.

Welches davon am 16. September bei der Gala in Berlin den Gesamtsieg des CEWE Photo Awards 2021 holt, steht noch offen. An diesem besonderen Abend werden die Gewinner*innen-Fotos als große Ausdrucke zu sehen sein und alle Top-10-Sieger*innen des Wettbewerbs werden ganz persönlich von CEWE und der Jury auszeichnet. Erst im Anschluss wird preisgegeben, welches dieser atemberaubenden Motive das Rennen um den diesjährigen Gesamtsieg machen wird. Es bleibt also noch spannend.

Mehr Informationen findet ihr hier.

Kategoriesieger Sport - Andreas Bauer
Kategoriesieger Tiere - Josef Schwarz
Heute, am 30. Juli, ist der "Internationale Tag der Freundschaft". Aus diesem Grund haben wir ein paar freundschaftliche Buch-Empfehlungen für euch.

Der Tag soll an die Freundschaft zwischen Menschen, aber auch zwischen Ländern und Kulturen erinnern. Wir stellen euch hier einige tolle Bücher zum Thema vor – und zu einem davon gibt es auch ein Gewinnspiel.

Autorin: Ulrike Motschiunig
Illustrationen: Florence Dailleux
Verlag: G&G
ISBN: 978-3-7074-2108-8

Mein liebster Freund bist du, kleiner Fuchs!

„Du bist mein allerbester Kumpel-Freund!“, sagt der freche Dachs zum kleinen Fuchs.
„Du bist mein liebster Freund!“, meint auch der kleine Biber.
Der kleine Fuchs beginnt zu grübeln. Ob beste Freunde etwas Besonderes tun müssen? Und ob er sich für einen besten Freund entscheiden sollte?
Die Tiere im Wald haben erstaunliche Antworten auf seine Fragen, doch die schönste aller Entdeckungen macht der kleine Fuchs ganz von selbst!

Ein entzückendes Buch aus der „Kleine Fuchs“-Reihe zum Thema Freundschaft! Für Kinder ab 3 Jahren.

Autorin: Ulrike Motschiunig
Illustrationen: Florence Dailleux
Verlag: G&G
ISBN: 978-3-7074-2325-9

Und gleich noch ein Abenteuer vom „Kleinen Fuchs“:

Wie schön, dass wir uns haben, kleiner Fuchs!

Der kleine Fuchs entdeckt, wie kunterbunt und unterschiedlich sich das Zusammenleben der Tiere im Wald gestaltet: Wie es sich wohl bei der großen Ameisenfamilie lebt? Und ob Frau Elster wirklich lieber den Tag für sich alleine verbringt?

So unterschiedlich die Sichtweisen über das Zusammenleben auch sind, haben die Waldtiere eines gemeinsam: sie alle sind Familie. Für Kinder ab 4 Jahren.

Autorin: Daniela Kunkel
Verlag: Carlsen
ISBN: 978-3-551-51874-3

Das kleine Wir

Das WIR-Gefühl ist für Kinder und Erwachsene sehr wichtig. Aber wie können wir Kindern das WIR-Gefühl anschaulich erklären? Klar: Mit der Geschichte vom kleinen WIR!

Emma und Ben sind allerbeste Freund*innen. Sie verstehen sich super und machen alles zusammen. Aber eines Tages geht den beiden ihr WIR-Gefühl verloren … Emma und Ben haben sich nämlich ganz sehr gestritten und viel zu oft „ICH!“ gesagt! Ihr WIR ist sehr scheu und hat sich deswegen gut versteckt. Emma und Ben vermissen ihr WIR, denn ohne ihr WIR macht gar nichts Spaß. Alles fühlt sich grau und freudlos an.

Und so machen sie sich auf die Suche nach dem WIR. Wo steckt es bloß?

Autorin: Miriam Cordes
Verlag: Carlsen
ISBN: 978-3-551-51847-7

Richtig gute Freunde

Strandbär mag Lilou und Lilou mag Strandbär. Eine wunderbare Freundschaft beginnt und kleine und große Abenteuer machen die beiden glücklich. Als der Herbst kommt und Lilou in den Süden ziehen muss, ist Strandbär schrecklich traurig. Aber nach seinem Winterschlaf kommt Lilou zurück. „Echte Freunde kann eben nichts auf der Welt trennen, nicht einmal die halbe Welt.“

Für Kinder ab 4 Jahren.

Autor: Michael Engler
Illustrationen: Barbara Scholz
Verlag: Luebbe
ISBN: 978-3-8339-0639-8

Der Happaflapp reist in den Müthenwald

Happaflapps leben seit ungefähr vier Millionen Jahren, drei Monaten und siebzehn Tagen unentdeckt auf einem sehr, sehr hohen Berg. Wie Drachen können sie Feuer speien und im Herbst fliegen sie in den Osten. Vorausgesetzt, man kann fliegen. Genau darin aber liegt das Problem des kleinen Flapps. Und so wacht er eines Morgens auf und ist plötzlich ganz allein. Doch er erinnert sich daran, was er einmal gehört hat: Mit einem Freund ist man angeblich weniger allein. Also wagt sich Flapp von seinem Berg und macht sich auf in den Müthenwald.

Eine zauberhafte Freundschaftsgeschichte für Kids ab 4 Jahren.

Autor: Michael Engler
Illustrationen: Joelle Tourlonias
Verlag: Baumhaus
ISBN: 978-3-8339-0593-3

Wir zwei sind Freunde fürs Leben

Hase und Igel sind die besten Freunde weit und breit. Ihre Freundschaft ist so innig, dass man den einen nur selten ohne den anderen trifft. Und so tief, dass sich alle Tiere im Wald und auf der Wiese auch so einen guten Freund wünschen. Einen Freund fürs Leben.
Doch eines Tages möchte der Hase lieber mit dem Eichhörnchen spielen. Es kann so wunderbar weit springen und hat so schönes glattes Fell …

Für kleine Bücherwürmer ab 3 Jahren.

Autorin: Julia Volmert
Verlag: Albarello
ISBN: 978-3-86559-089-3

Du gehörst zu uns

Der Bär hat eine rote Knubbelnase und wird deshalb von der Elster ausgelacht. Er hat große Angst, dass ihn die anderen Tiere ebenfalls auslachen werden und keiner mit ihm spielen will. Als er sich versteckt, trifft er das Eichhörnchen. Auch das Eichhörnchen wurde von der Elster ausgelacht, weil es zu dick ist. Zusammen kommen sie auf einige verrückte Ideen, wie man die rote Bärennase tarnen kann. Das klappt jedoch nicht so gut, doch die Spielkameraden stören sich nicht an seiner roten Bärennase und versichern ihm, dass er zu ihnen gehört. Denn jeder darf so sein, wie er ist. Und keiner soll sich über die anderen lustig machen!

Für Kinder ab 3 Jahren.

Autor: Oliver Scherz
Illustrationen: Barbara Scholz
Verlag: Thienemann
ISBN: 978-3-522-18457-1

Ein Freund wie kein anderer

Erdhörnchen Habbi ist mit einem Wolf zusammengeprallt, dem größten Feind der Erdhörnchen! Doch statt sich auf ihn zu stürzen, blinzelt der Wolf ihn nur kraftlos an. Er scheint schwer verletzt zu sein. Wie könnte Habbi ihn da einfach allein lassen? Täglich versorgt er ihn mit Futter und nach und nach freunden die beiden sich an. Bis ihre Freundschaft auf eine harte Probe gestellt wird …

Für Jungs und Mädchen ab 6 Jahren.

An einem glasklaren Fluss spielen, am Abend am Lagerfeuer grillen und dann im Heubett übernachten. Für ihren Sommerurlaub 2021 wünschen sich viele Familien vor allem Entschleunigung. „familiii“ zeigt die schönsten Regionen Österreichs für einen Urlaub wie anno dazumal.

NIEDERÖSTERREICH

Der Natur ganz nahe kommen

MOSTVIERTEL. Eingebettet zwischen Donau und Ötscher liegt das niederösterreichische Mostviertel. Das Wasser und die Berge sind es auch, die die Region prägen und sie so vielfältig machen. Fünf große Flüsse – Enns, Ybbs, Erlauf, Pielach und Traisen – durchziehen die Gegend. Baden an naturbelassenen Flüssen und Seen ist hier ebenso möglich wie Wanderungen durch die urwüchsigen Wälder des Naturparks Ötscher-Tormäuer, dem größten Naturpark Niederösterreichs, der im Süden des Mostviertels liegt. Aber auch entspannte Radtouren oder ebensolche Spaziergänge sind in der sanft-hügeligen Landschaft möglich.
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www.mostviertel.at

TIROL

Die faszinierende Welt der Alpen

ST. ANTON AM ARLBERG. Die Region, die die meisten Menschen mit Winterurlaub verbinden, bietet auch im Sommer viele Möglichkeiten für Familien. In der Berglandschaft des Arlbergs gibt es schier zahllose Wanderrouten – für geübte Bergsteiger ebenso wie für Urlauber mit kleinen Kindern. Dabei ist auch für jede Menge Abwechslung gesorgt: So kann man sich im Canyoning versuchen oder den Hoch- und Niederseilgarten im nahen Erlebnistal Verwall besuchen. Im Rahmen des St. Anton Sommerprogramms bringen professionelle Betreuer den kleinen Besuchern bei, Landkarten zu lesen, Flöße zu bauen und Tiere unbemerkt zu beobachten.
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www.stantonamarlberg.com

SALZBURG

Familienurlaub am See

FUSCHLSEE. Direkt am See, im Fuschlseebad, gibt es eine Riesenrutsche, in der Kinderbucht können Sandburgen gebaut werden und für die etwas größeren Kinder stehen Stand Up Paddle Boards bereit. Auch ein Minigolfplatz in unmittelbarer Nähe sorgt für Abwechslung. Klettern ist beim Waldkletterweg Faistenau möglich und beim Fischteich Karner können große und kleine Angler ihr Glück versuchen. Beim Mühlenwanderweg mit seinem beeindruckenden Wasserfall können alte Mühlen bestaunt werden und auch hier trifft man auf fabelhafte Märchenwesen.
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www.reisewelt.at
fuschlsee.salzkammergut.at

SALZBURG

Eine Portion Abenteuer

SAALBACH-HINTERGLEMM. Die waldreiche Region in Salzburg ist dank ihrer zahlreichen Wanderwege bei Familien beliebt. Doch auch abseits der Strecken gibt es jede Menge zu entdecken. Am Kohlmais liegt ein Wildtiergehege, bei dem tägliche Hirschfütterungen stattfinden. Und auf der Spielestation mit einem überdimensionalen Hirschen lernen die Kleinen alles Wissenswerte über die mächtigen Waldbewohner. Das neue Highlight in Saalbach Hinterglemm ist der Wildlife Trail, der eine Erkundungstour auf einem kindgerechten Lehrpfad bietet. Dort können Besucher dann ganz genau erfahren, welche tierischen Bewohner das Glemmtal beherbergt.
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www.saalbach.com

KÄRNTEN

Eintauchen ins Naturparadies

WEISSENSEE. Abseits der großen und beliebten Kärntner Seen liegt ein echtes Naturidyll Südösterreichs – der Weissensee. Das türkisblaue Gewässer verfügt über eine fjordähnliche und naturnahe Uferlandschaft. Der sauberste See Österreichs ist ein Geheimtipp für Naturliebhaber, die sommerliche Erholung und Entschleunigung suchen. Dabei bietet die Region auch für Familien den idealen Sommerurlaub – von Tauchen über Klippenspringen bis Wasserskifahren, Wakeboarden und Surfen. Und im Rahmen des Naturpark Ranger Programms kann die faszinierende Natur der Gailtaler Alpen von Eltern wie Kindern erkundet werden.
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www.weissensee.com

KÄRNTEN

Wanderurlaub trifft auf Wellness

KATSCHBERG. Ein Urlaub auf dem Kärntner Katschberg ist wie eine Entdeckungsreise für die ganze Familie. Auf der Sonnenseite der Hohen Tauern laden zahlreiche Wanderwege dazu ein, die unberührte Natur der Region zu entdecken. Und im alpinen Pferdezentrum Katschberg, das die höchste Reithalle Österreichs hat, finden Pferdeliebhaber das Glück der Erde. Ideal als „Base-Camp“ geeignet ist das familienfreundliche Falkensteiner Hotel Cristallo, mit Falky-Land und Indoor-Softanlage, Spiel- und Bastelbereich. Im Falky-Spa gibt es sogar eigene Wellness-Anwendungen für Kids und Teens sowie Familienpool und Babybecken.
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www.falkensteiner.com/hotel-cristallo

BURGENLAND

Auszeit im Land der Sonne

MITTELBURGENLAND. Picknicken am Rande eines Weingartens, mit dem Fahrrad an einen Badeteich fahren, die Seele baumeln lassen. Das sonnenreiche Mittelburgenland bietet für jeden Geschmack etwas. In den Bädern des Neusiedler Sees gibt es viel Abwechslung für die kleinen Besucher – und ältere Kinder können sich ebenso wie Eltern im Surfen oder Segeln versuchen. Wenn das Wetter sich nicht von seiner sommerlichen Seite zeigt, kann eine Auszeit in der Baby- und Kindertherme Lutzmannsburg eingelegt werden. Eine ideale Unterkunft für den Urlaub: das JUFA Hotel Neutal – Landerlebnis, Ausgangspunkt, um das Mittelburgenland zu entdecken.
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www.jufahotels.com

STEIERMARK

Das alpine Hochplateau

TURRACHER HÖHE. Am Übergang zwischen Kärnten und der Steiermark liegt auf exakt 1.763 Metern das idyllische Alm-See-Plateau der Turracher Höhe. Geprägt von Zirben und Almen lädt die Region Alt und Jung dazu ein, die artenreiche, alpine Fauna und Flora zu erkunden. Dank der drei Bergseen Turracher See, Grünsee und Schwarzsee hat man dabei beinahe schon die Qual der Wahl zwischen Wanderung oder Badetrip. Auch Action wird hier geboten: in der Alpen-Achterbahn Nocky Flitzer ebenso wie in der Familien-Erlebnis-Welt Nocky’s Almzeit. Und die Turracher Höhe ist auch für Allergiker ideal geeignet, denn bedingt durch die Höhenlage gibt es hier nahezu keine Pollen.
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www.turracherhoehe.at

VORARLBERG

Sommerfrische genießen

BREGENZER WALD. Naturnähe und Brauchtumspflege spielen im Bregenzer Wald eine besondere Rolle. Inmitten der beeindruckenden Natur kann man in den zahlreichen Bauernhöfen und Pensionen entspannenden Urlaub fernab jeglicher Alltagshektik machen. In Schwarzenberg (Foto) zum Beispiel wird besonderer Wert auf nachhaltiges Leben und Urlauben gelegt und die Regionen rund um das idyllische Dorf bietet sich für ausgedehnte Touren an. Ein Highlight ist eine geführte Hochmoor- und Waldwanderung durch das Naturschutzgebiet Fohramoos am Bödele.
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www.schwarzenberg.at
www.bregenzerwald.at

DIE UMWELTBERATUNG hat Tipps zum ressourcenschonenden Konsum

Der „Earth Overshoot Day“ erinnert uns jährlich an den enormen Ressourcenverbrauch auf der Welt. Ab diesem Tag ist das Ressourcendepot ausgeschöpft, welches die Erde in einem Jahr zur Verfügung stellen kann. Den Rest des Jahres leben wir auf Pump – zum Schaden künftiger Generationen. Damit in Zukunft der „Earth Overshoot Day“ auf einen späteren Tag des Jahres fällt, müssen wir bewusster konsumieren und die Ressourcen schonen. Dazu braucht es Verwenden von langlebigen Produkten anstatt spontane Schnäppchenkäufe in Onlineshops.

Der Anstieg des Onlineshoppings bringt viel Verpackungsabfall mit sich und kann zu starkem Transportaufkommen führen – das liegt unter anderem an den hohen Rücksendequoten. Ein Viertel der Onlinebestellungen wird wieder zurückgesendet. Da es in Österreich keine gesetzlichen Rahmenbedingungen zum Umgang von Retourware gibt, können Unternehmen diese aus Kostengründen sogar entsorgen. Oftmals haben Onlineshops keine passenden Kartons für alle Produktgrößen, wodurch kleinste Dinge in riesigen Kartons geliefert werden.

Wer im regionalen Einzelhandel kauft, spart Kartonagen, Füllmaterial und Retoursendungen. Noch ressourcenschonender als ein Neukauf sind Reparaturen und Secondhand-Ware.

DI Christian Fenz, Ressourcenexperte von DIE UMWELTBERATUNG

Zitatzeichen

Vier Schritte zur verantwortungsvollen Konsumentscheidung

  • Brauche ich das wirklich? Impulskäufe durch verlockende Werbeschaltungen vermeiden, indem man sich die zentrale Frage vor dem Kauf stellt: „Brauche ich das wirklich?“
  • Ist eine Reparatur möglich? Reparieren von defekten Dingen anstatt sie wegzuwerfen, spart Ressourcen und verringert Abfall. Außerdem schaffen Reparaturwerkstätten Arbeitsplätze und wahren das Know-how und die Wertschöpfung in der Region. Letztlich spielt die Lebensdauer des Produktes eine wichtige Rolle. Zum Beispiel entstehen 72% der Umweltauswirkungen eines Handys nicht während der Nutzungsphase, sondern bei Herstellung und Entsorgung! Umso wichtiger ist eine Reparatur, um das Gerät möglichst lange zu nutzen.
  • Secondhand statt Neukauf! Wenn etwas gebraucht wird, sind Secondhand-Geschäfte, Flohmärkte oder Freunde und Familie die erste Anlaufstelle. Refurbished-Shops bieten generalüberholte Geräte in Top-Zustand an. Das schont nicht nur die Umwelt, sondern auch die Geldbörse.
  • Sorgfältig aussuchen! Durch sorgfältige Auswahl der Produkte schon beim Bestellen können Retoursendungen vermieden werden. Anstatt Kleidungsstücke in mehreren Größen zu bestellen, kann man jetzt wieder die Geschäfte in der Nähe besuchen: einfach durchprobieren und dabei persönliche Beratung genießen – so lässt sich leicht das Passende finden.

Weitere interessante Infos zum Thema findet ihr hier.

Quelle: DIE UMWELTBERATUNG

Neuer doppelter Auslaufschutz mit stärkerem Saugkern und optimierten Beinbündchen sorgen für Sicherheit und Trockenheit – bei Tag und Nacht.

Besonders unterwegs und nachts wünschen sich Eltern eine Windel, die die Kleinen zuverlässig trocken hält. Noch mehr Sicherheit bieten die neuen HiPP Extra Weiche Windeln mit doppeltem Auslaufschutz durch extra starken Saugkern und optimierte Beinbündchen. Diese Neuheiten sorgen für Trockenheit – für bis zu 12 Stunden.

Mehr Saugkraft und Auslaufschutz für noch mehr Sicherheit

Mit innovativer Kerntechnologie schaffen die HiPP Extra Weiche Windeln eine deutlich verstärkte Saugleistung, wobei Feuchtigkeit im Inneren der Windel zuverlässig bis zu 12 Stunden eingeschlossen wird. Darüber hinaus sind dickere und dichtere Beinbündchen eingearbeitet, die den Auslaufschutz erhöhen. Zusätzlich sorgen eine optimale Passform und der Verschluss mit Gitterhaken, der überall auf der Windel fest sitzt und mehrfach geöffnet und geschlossen werden kann, für einen guten Sitz an Babys Po. So sind Babys trocken gewickelt und können sich richtig wohlfühlen.

Hautfreundlich und umweltbewusst

Die HiPP Extra Weiche Windeln sind frei von Lotion und Parfum und wurden entwickelt, um Hautirritationen von Anfang an zu minimieren und so sensible Babyhaut zu schützen. Die ausgesprochene Hautfreundlichkeit wird durch die Zertifizierung nach OEKO-TEX® STANDARD 100 bestätigt. Die ökologischen Windeln werden ressourcenschonend unter Einsatz erneuerbarer Energien in einem Werk mit CO2-neutraler Energiebilanz in Deutschland hergestellt.

Ausschlaggebend für das Umweltzeichen „Blauer Engel“ ist außerdem, dass eingesetzte Zellstoffe aus nachhaltiger, FSC-zertifizierter Forstwirtschaft stammen. Zudem besteht der Außenbeutel zu 40% aus recyceltem Plastik.

Diese Größen sind erhältlich

Übersicht HiPP Babysanft Extra Weiche Windeln:
Größe 0 – Micro (1-2,5 kg, 24 Stück) nur in Kliniken
Größe 1 – Newborn (2-5 kg, 24 Stück) UVP 4,49 €
Größe 2 – Mini (4-8 kg, 31 Stück) UVP 6,49 €

Mit 12h Auslaufschutz:
Größe 3 – Midi (6-10 kg, 36 Stück) UVP 8,49 €
Jumbo-Pack (76 Stück) UVP 14,49 €

Größe 4 – Maxi (10-14 kg, 32 Stück) UVP 8,49 €
Jumbo-Pack (66 Stück) UVP 14,49 €

Größe 5 – Junior (12-17 kg, 29 Stück) UVP 8,49 €
Jumbo-Pack (62 Stück) UVP 14,49 €

Größe 6 Extra Large (> 15 kg, 26 Stück) UVP 8,49 €
Jumbo-Pack (52 Stück) UVP 14,49 €

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