Barbara Schaumberger-Binder, Author at familiii

Gesunde Snacks. Die Aufregung in der Gruppe Fische des WIKI-Kindergartens im Brauquartier in Graz-Puntigam war groß. Immerhin war Booo, das kuschelige kleine Monster von familiii, zu Besuch. Und Booo hatte für die Kinder eine nette Aufgabe mitgebracht. Sie durften die neuen Kinder-Snacks von HiPP testen.

Von Bezahlte Anzeige

Auf die Plätze, fertig, testen. Das ließen sich die kleinen Feinschmecker nicht zweimal sagen und machten sich mit Euphorie und Kennerblick über den fruchtigen HiPP Kinder Zauberriegel, den knusprigen HiPP Kinder Farm Alarm und den Trinkspass HiPP Kinder Gluck Gluck her. Da wurde gleich heftig getauscht, taxiert, gekostet und gekichert. Und die HiPP-Maskottchen Ella Eichhörnchen, die kleine Fee und Nele Nilpferd eroberten die Kinderherzen binnen weniger Sekunden. Kindergartenleiterin Denise fiel positiv auf, dass bei allen getesteten Snacks auf den Zusatz von Zucker und künstlichen Aromen komplett verzichtet wurde. Immerhin legt man bei WIKI großen Wert auf nachhaltige und gesunde Ernährung.

Alle lieben HiPP Kinder Zauberriegel.

Absoluter Liebling war der HiPP Kinder Zauberriegel. Der Biofrüchteriegel mit den Knusperecken und der bedruckten Sternchen-Oblate schmeckte den kleinen Elsas und Harry Potters besonders gut. Die zart-knusprigen Knabbertiere aus Biodinkel im HiPP Farm Alarm wurden vor dem Essen schnell mal als Spielfiguren genutzt. Heruntergespült wurden die Snacks mit einem kräftigen Schluck HiPP Kinder Gluck Gluck. Das Erfrischungsgetränk ohne zugesetzten Zucker, ohne Aromen und mit stillem Wasser fanden alle Kinder cool. Nur beim Aufschrauben der auslaufsicheren Quetschbeutel mussten die älteren den kleineren helfen. In der Gruppe Fische ist das aber Ehrensache.

„Das gelbe Gluck Gluck mit dem Nilpferd hat mir gut geschmeckt. Und der Quetschi sieht mit der bunten Kappe toll aus.“

Miriam, 5

„Der Zauberriegel hat mir ganz toll geschmeckt, voll nach Banane. Und mit der Fee kann ich auch zaubern. Ich mag Feen und Einhörner.“

Lea, 4

„Ich will auch zaubern können wie die Fee. Darum mag ich den Zauberriegel auch am liebsten.“

Loreen, 3

„Die Tiere vom Bauernhof bei den Knabberkeksen find ich super. Mit denen kann man auch spielen. Und es kracht beim Reinbeißen.“

Mara, 5

„Ich hab mein Gluck Gluck ganz allein aufschrauben können. Ich mag das mit dem roten Verschluss, das schmeckt voll nach Beeren.“

Daniel, 5

„Ich find den Namen Gluck Gluck so lustig. Mir schmeckt aber das mit dem gelben Verschluss besser.“

Maram, 6

HiPP KINDER FARM ALARM. Zart-knuspriges Biodinkelgebäck, nur mit Biobirnensaftkonzentrat leicht gesüßt.

HiPP KINDER ZAUBERRIEGEL. Biofrüchteriegel mit Banane und Traube mit Knusperecken.

HiPP KINDER GLUCK GLUCK. Das fruchtige Erfrischungsgetränk gibt es in zwei Sorten – „Roter Frucht Mix“ und „Tropical“.

Von wegen, Kinder wollen immer nur gegrillte Würstchen. Wenn sie selbst bei der Zubereitung helfen dürfen, dann schmeckt es gleich viel besser. Besonders, wenn es so viel Spaß macht wie mit iSi-Geräten.

Von In Kooperation mit iSi

Kinder-Fischstäbchen & Sauce Hollandaise

Kinder-Fischstäbchen

4-6 Portionen

ZUTATEN:
400 g Thunfisch gewürfelt
40 ml Rapsöl
10 ml Sesamöl
5 g Ingwer gerieben
10 ml Sojasauce
1 EL Honig
Abrieb einer ½ Orange
Salz

ZUBEREITUNG:
Thunfisch, Rapsöl, Ingwer, Sojasauce, Orangenabrieb und Salz in einen 0,5 l iSi Gourmet Whip füllen. iSi Rapid Infusion Accessoires lauf Anleitung am iSi Gourmet Whip anbringen. Eine iSi Sahnekapsel aufschrauben und mindestens 30 Minuten lang ruhen lassen. Den Druck schnell und vollständig ablassen und den Inhalt in eine Schüssel geben und auf Spieße stecken. Spieße auf den Griller legen. So entfällt das zeitraubende Einlegen des Fisches vor dem Grillen.

Sauce Hollandaise

4-6 Portionen

ZUTATEN:
250 g Butter
140 ml starker Fond/Suppe
20 ml weißer Essig
6 Dotter
2 Eier
Salz
Pfeffer weiß, gemahlen
1 Messerspitze Xanthan (Universalbinder)

ZUBEREITUNG:
Butter, Fond, Essig, Salz und Pfeffer erhitzen. Dotter, Eier und Xanthan in ein Gefäß geben und mit einem Stabmixer unter ständigem Rühren in die heiße Flüssigkeit einrühren. Inhalt direkt durch iSi-Sieb und Trichter in einen 0,5 l Gourmet Whip füllen, eine Sahnekapsel aufschrauben und 12 x schütteln. So ist kein händisches Aufschlagen der Sauce Hollandaise notwendig, und die Sauce trocknet nicht an.

Pulled-Pork-Burger & Guacamole Dip

Pulled Pork

4-6 Portionen

ZUTATEN FÜR 6 PORTIONEN
1 kg Schopfbraten od. Schweineschulter

ZUTATEN FÜR DIE RUB-WÜRZMISCHUNG
6 EL Paprikapulver, edelsüß
2 EL Zucker
2 EL Salz
1 EL Cayennepfeffer
2 EL Pfefferkörner
2 EL Kreuzkümmel

ZUBEREITUNG:
Für ein Pulled Pork muss man das Fleisch vorbereiten. Dazu wird zuerst eine Würzmischung – das sogenannte Rub – zubereitet, hier ein traditionelles BBQ-Rub-Grundrezept:
1. Dazu alle Rub-Zutaten miteinander vermischen. Die Zutatenliste kann je nach persönlichem Geschmack erweitert werden – beispielsweise mit frisch gemörsertem Knoblauch, Nelken, Zwiebel, Curry und sogar Kaffee- bzw. Espressobohnen.
2. Danach das Fleischstück mit Senf oder mit Öl einreiben und die frische Würzmischung großzügig verteilen bzw. das Fleisch damit einreiben, mit Frischhaltefolie umwickeln und über mehrere Stunden kaltstellen. Gutes Pulled Pork wird zusätzlich unmittelbar vor dem Grillen gespritzt (siehe nebenstehendes Rezept). Dazu die Zutaten der Injektionsmarinade gut vermischen und mit Hilfe einer Marinadenspritze mehrmals gut verteilt, in das Fleisch spritzen.

Nun geht es ans Grillen:
1. Die gleichmäßige Kerntemperatur ist das A und O eines guten Pulled Pork: Verwendet wird ein Barbecue- Thermometer, um zunächst die erforderlichen 90 bis 92 Grad (= Kerntemperatur des Fleisches) zu erreichen und einzuhalten.
2. Das Fleisch nun auf den bereits angeheizten Grill geben. Dabei ist zu beachten, dass das Fleisch indirekt gegrillt werden muss, also nicht direkt über der Glut liegt, und der Deckel des Grills geschlossen wird.
3. Im Griller (oder Backofen) sollte eine konstante Garraumtemperatur von ca. 110 Grad herrschen. Die Garraumtemperatur darf auf keinen Fall höher steigen, da sonst das Fleisch trocken und schwarz wird – also ist Geduld angesagt.
4. Zuerst erreicht das Fleisch eine Plateauphase mit einer Kerntemperatur 70 bis 72 Grad, innerhalb der es einige Zeit verbleiben kann. Wer das Fleisch jetzt in Alufolie einpackt, verkürzt sowohl die Plateauphase auch die gesamte Garzeit.
5. Am Anfang steigt die Kerntemperatur des Fleisches ziemlich schnell. Jedoch ab ca. 70 Grad dauert es dann schon mehrere Stunden, bis die gewünschten 90–92 Grad erreicht sind – das hängt natürlich auch von der Fleischgröße ab.
6. Wer will, kann im Abstand von 90 Minuten moppen – dazu wird eine BBQ-Soße großzügig auf das Fleisch aufgetragen.
7. Die gesamte Grillzeit beträgt ca. zwölf Stunden – je nach Fleischgröße.

Und zum Schluss folgt das Pullen:
1. Ab 92 Grad Kerntemperatur kommt das Fleisch runter vom Grill. Das hängt natürlich auch vom Fleisch ab – wichtig ist, dass das Fleisch zart ist. Daher kann es auch sein dass man es erst bei 95 oder schon bei 88 Grad vom Griller nehmen kann.
2. Danach sollte das Fleisch etwa eine Stunde ruhen (am besten eingewickelt in Alufolie), bevor es mit zwei Gabeln gezupft, also gepullt wird.

Marinade für Pulled-Pork-Burger

4-6 Portionen

ZUTATEN:
50 g Ketchup
100 ml Ananassaft
250 ml Passionsfruchtsaft
50 ml BBQ-Sauce
20 g Worcestersauce
2 Zweige Thymian
3 Zweige Liebstöckl oder Koriandergrün
Salz

ZUBEREITUNG:
Alle Zutaten mixen und direkt durch iSi Sieb und Trichter in einen 0,5 Liter iSi Gourmet Whip füllen. Eine lange dünne iSi Injektionsnadeltülle aufsetzen. Eine iSi Sahnekapsel aufschrauben, mindestens 16 x schütteln und direkt in das Fleisch injizieren. Das Pulled Pork wie gewohnt zubereiten (siehe beistehendes Rezept) und in Brioche-Burger-Buns mit Coleslaw und iSi Guacamole Dip servieren. Durch das Druckinjizieren erhält das Fleisch auch ohne lange Ruhezeiten ein einzigartiges Aroma. Die Marinade kann übrigens bis zu zehn Tage in der iSi-Flasche im Kühlschrank gelagert werden.

Guacamole Dip

4-6 Portionen

ZUTATEN:
140 g Avocado
120 g Naturjoghurt
80 ml Schlagobers
140 ml Milch
30 g Sweet Chili Sauce
20 ml Limettensaft
Salz
Pfeffer

ZUBEREITUNG:
Naturjoghurt, Sweet Chili Sauce und Zitronensaft mit einem Mixer fein pürieren. Die reife Avocado (geschält und entkernt) in den Mixer geben. Die Masse mit den Gewürzen abschmecken und mit dem Schlagobers verrühren. Inhalt direkt durch iSi Sieb und Trichter in einen 0,5 l iSi Gourmet Whip oder iSi Dessert Whip passieren. Mindestens 2 Stunden kaltstellen, eine iSi Sahnekapsel aufschrauben und 8 x schütteln. Bei dieser Methode verändert die Avocado ihre Farbe nicht, und die Guacamole hat weniger Fett und Kalorien pro Portion, da sie ein höheres Aufschlagvolumen hat.

Hühnerspieße & French Dressing

Hühnerspieße mit Honig-Soja-Marinade

4-6 Portionen

ZUTATEN:
70 ml Rapsöl
20 g Honig
15 ml Sojasauce
1 EL Sesam weiß
1 EL Sesam schwarz
Schale einer ½ Zitrone
5 g Mandarinensalbei
400 g gewürfeltes Hühnerfleisch

ZUBEREITUNG:
Alle Zutaten in einen 0,5 l iSi Gourmet Whip füllen. iSi Rapid Infusion Accessoires laut Anleitung am iSi Gourmet Whip anbringen. Eine iSi Sahnekapsel aufschrauben und mindestens 30 Minuten lang ruhen lassen. Danach den iSi Gourmet Whip durch Betätigen des Hebels rasch entlüften und den Inhalt in eine Schüssel leeren. Das Fleisch auf Spieße stecken, auf Wunsch auch mit Gemüsen mischen und auf den Griller legen.

French Dressing

4-6 Portionen

ZUTATEN:
200 g Mayonnaise
60 g Senf
40 ml Weißweinessig
100 ml Milch
50 ml Sauerrahm
50 ml Olivenöl
Salz
Pfeffer

ZUBEREITUNG:
Alle Zutaten mixen und direkt durch iSi Sieb und Trichter in einen 0,5 l iSi Gourmet Whip oder iSi Dessert Whip füllen und mindestens 3 Stunden kaltstellen. Eine iSi Sahnekapsel aufschrauben und 12 x schütteln. In der iSi Flasche bleibt das Dressing gekühlt mindestens zehn Tage haltbar.

Joghurtcreme mit Früchten

4-6 Portionen

ZUTATEN:
180 ml Joghurt Natur
100 ml Milch
2 EL Honig
1 EL Limettensaft
200 ml Schlagobers

ZUBEREITUNG:
Alle Zutaten glattrühren und direkt durch iSi Sieb und Trichter in einen 0,5 l Dessert Whip füllen und mindestens 3 Stunden kaltstellen. Eine iSi Sahnekapsel aufschrauben und mindestens 6 x schütteln. Gekühlt ist die Creme in der iSi-Flasche bis zu zehn Tage haltbar.

Zitronen-Minze-Limonade

4-6 Portionen

ZUTATEN:
850 ml Wasser
3 Zweige Minze
1 Zweig Rosmarin
5 g Ingwer
10 Stk. Himbeeren

ZUBEREITUNG:
Alle Zutaten in den iSi Twist’n Sparkle geben, eine iSi Sodakapsel aufschrauben und 2 Minuten warten, damit sich das Getränk etwas setzen kann. Durch die Karbonisierung des ganzen Drinks entsteht ein richtig spritziger Geschmack.

"BBQ mit WOW: Mit iSi gelingen köstliche Kreationen – einfach und schnell."

Kommentar von Maria Fürnhammer-Rosskopf, Geschäftsführerin iSi GmbH und iSi Culinary

Mit unserem neuen Anwendungsfeld „Grillen mit iSi“ wollen wir erneut beweisen, dass iSistets auf der Suche nach neuen Ideen ist, welche die kulinarischen Kochkünste sowohl zu Hause als auch in der Profiküche inspirieren und bereichern. Denn heute ist iSi weit mehr als Schlagobers oder Soda. Die iSi-Technik dreht die Zeit schneller. Nicht jeder plant seine Abende gerne tagelang im Voraus, und das Wetter spielt auch nicht immer mit. Das Marinieren, Aromatisieren oder Injizieren unter Druck verkürzt die Wartezeit immens – diese Zeitersparnis verschafft den Benutzern Freiheiten für andere Tätigkeiten. Sollte einmal etwasübrig bleiben – auch kein Problem: Das iSi-System erlaubt eine Lagerung im Kühlschrank bis zu zehn Tage – und das ohne Zusatz von Konservierungsstoffen.

Mit unseren iSi-Geräten steht einem gelungenen Grillfest nichts mehr im Wege: die Zubereitung von köstlichen Marinaden, selbstgemachten Aromaölen, Dips, Dressings, raffinierten Drinks und Desserts gelingen im Handumdrehen. Probieren Sie es aus – Sie werden sehen, wie kinderleicht Sie mit iSi köstliche Grillideen zaubern können. Für unendliche Inspiration besuchen Sie uns auf www.iSi.com/kulinarik

„Was ist das beste Stück vom Rind?"

Kommentar von Gerhard Dragschitz, Top-Foodblogger & Motion Cooking Chef

Das Wichtigste ist Qualität. Ich achte vor allem auf die Herkunft der Tiere und wie sie aufgezogen wurden. Aus solchen Gründen unternehme ich oft Reisen zu Bauern und Produzenten, um mich selbst von den Gegebenheiten zu überzeugen. Aber es gibt andere Möglichkeiten, sich schlau zu machen. Über den Vertrieb selbst, den Fleischer seines Vertrauens. Der Preis des Fleisches sollte nachrangig sein, denn mindere Ware von ungesunden Tieren sollte niemand zu sich nehmen. Klassiker wie Rib Eye, Filet oder Rump Steak sind natürlich köstliche Teile vom Rind. Jedoch haben es mir die eher weniger bekannten Cuts wie Flank, Flap, Hanger Steak oder Teile wie Backerl angetan. Diese schmecken fantastisch und kosten nebenbei auch viel weniger. Nachdem man sich nun für ein Stück Fleisch entschieden hat, geht’s an die Zubereitung. Wichtig! Nicht verkomplizieren … einfach denken. Ich salze das Steak vorab nur. Pfeffer z. B. gebe ich hinterher dazu.

Gas- oder Kohlegrill sollten schon vorbereitet sein. Eine Zone sehr heiß, wo ich dem Fleisch die richtige Kruste verpasse, und eine indirekte warme Zone, wo das Fleisch langsam auf die gewünschte Kerntemperatur kommen kann. Wichtig am Schluss: Essen Sie das Fleisch nicht direkt vom Grill. Lassen sie es nach dem Grillen noch zehn Minuten rasten. So verteilt sich der Fleischsaft im ganzen Stück, und man bekommt ein zartes, saftiges Steak am Ende heraus.

3 x iSi Twist'n Sparkle zu gewinnen!

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https://www.familiii.at/?post_type=waf_raffle&p=201252

Kein Platz auf der Liegewiese, überfüllte Schwimmbecken und zu viel Action – wer es im Sommer beim Baden lieber ruhig hat, ist bei den Naturbadeplätzen der Bundesforste an den schönsten Seen Österreichs genau richtig.

Von Christian Neuhold

Österreichs Seen bieten im Sommer viele natürliche Alternativen zu überfüllten Freibädern. An zwölf beliebten Badeseen – etwa Attersee, Traunsee, Wörthersee oder Millstätter See bis zum Altausseer See – stellen die Österreichischen Bundesforste, der größte Gewässerbewirtschafter des Landes, 42 traumhaft gelegene Naturbadeplätze zur Verfügung. Darunter sind auch versteckte Bademöglichkeiten an unbekannteren Naturjuwelen wie dem Ödensee im Ausseerland oder dem Hintersee in Salzburg.

An insgesamt 200 Kilometern Naturufer steht dem Sprung ins kühle Nass nichts im Wege. Die Naturbadeplätze sind insgesamt 180.000 Quadratmeter groß und bieten genügend Platz für alle Naturbegeisterten. Übrigens: Die Nutzung der Naturbadeplätze ist kostenlos.

25 Naturbadeplätze allein in Oberösterreich

Mehr als die Hälfte der ÖBF-Naturbadeplätze mit einer Gesamtfläche von 110.000 Quadratmetern liegen an Seen in Oberösterreich. Neben bekannten Ausflugszielen wie Atter-, Hallstätter oder Traunsee gibt es hier auch verstecke Naturidyllen, etwa am Hinteren Langbathsee bei Ebensee oder dem Offensee, die inmitten eindrucksvoller Wälder liegen und an heißen Sommertagen für Abkühlung im von Gebirgsbächen gespeisten Wasser und am schattigen Ufer bieten.

Alle Naturbadeplätze unter https://www.bundesforste.at/natur-erleben/naturbadeplaetze.html

6 Naturtipps zum Baden

Litzlberg am Attersee

Naturstrand. Der beliebte Naturbadeplatz am Attersee bietet auch einen kleinen Strand – ideal für einen Familienbadeausflug mit Kindern.

Edelweissbad am Wörthersee

Top in Kärnten. Am Wörthersee gibt es wenig Plätze mit freiem Seezugang. Das Edelweissbad ist sicher der Schönste.

Im Kreuz am Grundlsee

Steirisches Salzkammergut. Der flache Schotterstrand ist bei Familien beliebt.

Langbathsee bei Ebensee

Geheimtipp im Salzkammergut. Inmitten der Berge um Ebensee liegen der Vordere und Hintere Langbathsee.

Rindbach am Traunsee

Wasserspielplatz. Aufblasbare Kletterwand, Flosse, Trampolin und viel Platz zum Spielen am Traunsee.

Dexelbach am Attersee

Naturstrand. Der idyllische Naturbadeplatz am Attersee bei Nussdorf ist noch ein echter Geheimtipp für alle Salzkammergut-Urlauber mit Kindern.

Ausflugsset der Österreichischen Bundesforste zu gewinnen!

Hier geht's zum Gewinnspiel:

https://www.familiii.at/?post_type=waf_raffle&p=201258

Diese Woche gibt es gleich zwei tolle Preise zu gewinnen: Wir verlosen 10 super Ausflugssets der Österreichischen Bundesforste und 3 x den praktischen iSi Twist'n Sparkle.

Von Barbara Schaumberger-Binder

Am besten sofort bei unserem neuen Gewinnspiel mitmachen: Exklusiv für familiii-Mitglieder.

Perfekt für den Sommer

Zwei Gewinnspiele bieten gleich zwei Chancen auf tolle Preise.

Zum einen könnt ihr eines von zehn super Ausflugssets der Österreichischen Bundesforste inklusive großem Rucksack, kuscheligem Handtuch, Kapperl und Malbuch gewinnen. Perfekt für den Trip an den Badesee, Wandertouren und sonstige Ausflüge im Sommer!

Und dann wäre da noch der praktische iSi Twist’n Sparkle – damit lassen sich Säfte, Cocktails oder einfach nur Wasser im Handumdrehen aufsprudeln. Der innovative Küchenhelfer ist übrigens kinderleicht zu bedienen. Wir verlosen drei Stück davon!

Hier geht's zu den Gewinnspielen:

In der „ Tiger’s World“ im Wiener Auhof Center werden junge Superhelden geboren. 2.000 m² voll Action sorgen bei jedem Wetter für gesunde Bewegung

Von In Kooperation mit AC Family Entertainment

Indoor Adventures. Tiger sind stark, schnell und schlau. In der „Tiger’s World“ im Auhof Center im Westen Wiens werden Kids und Teens im spannendsten Indoor-Spiel- und -Adventurepark Österreichs zu richtigen Tigern.

Gesunde Bewegung. Regelmäßige Bewegung ist die Basis für nachhaltige Lernerfolge. Der einzigartige Mix an Attraktionen in der „Tiger’s World“ sorgt für ausreichend Bewegung am Boden, an der Wand und in der Luft. Daher haben schon mehr als 50 Schulen ihre Turnstunden in der „Tiger’s World“ absolviert. Die Bewegungs-Highlights:
● Ninja Parcours: Hier müssen junge Tiger neun Stationen voller Hindernisse mit Cleverness, Kreativität und einer Portion Mut überwinden.
● Digitale Boulderwand: In Österreichs einziger digitaler Boulderwand werden Kids und Teens beim Klettern Teil eines virtuellen Actiongames.
● Tigerfelsen: Hoch hinauf geht es in den Tigerfelsen, wo bis zu 14 Nachwuchsalpinisten gleichzeitig bestens gesichert an Kletterwänden und -türmen ihr Können zeigen.
● Dschungel Labyrinth: Hier müssen junge Tiger eine Vielzahl an Prüfungen bestehen, etwa die Durchquerung des Hochseilgartens mit freischwingenden Elementen und die rasante Fahrt in der coolen Tiger-Spiral-Rutsche.
● Trampolinzone: Absolutes Highlight ist die Trampolinzone mit dem 40 Quadratmeter großen original BagJump. Hier landen junge Tiger auch nach den tollkühnsten Sprüngen wieder sanft und sicher. Maximales Adrenalin bei maximaler Sicherheit macht Kids, Teens und Eltern gleichermaßen Spaß.

In der „Tiger’s World erwartet mutige Teens und clevere Kids das große Abenteuer.

Sicherheit steht an erster Stelle. Sicherheit wird in der „Tiger’s World“ ganz großgeschrieben. Neben der ständigen Überprüfung durch die MA 36 und MA 11 der Stadt Wien lässt sich die „Tiger’s World“ auch freiwillig vom TÜV Austria zertifizieren. Zahlreiche bestens geschulte Betreuerinnen und Betreuer haben alle Anlagen immer im Blick und sichern die jungen und ganz jungen Tiger bei jedem Abenteuer ab. Übrigens: In die „Tiger’s World“ dürfen Kids aus Sicherheitsgründen erst ab sechs Jahren!

Im „Ninja Parcour“ müssen Hindernisse überwunden werden, im Kletterpark warten sieben Meter hohe Kletterwände und eine digitale Boulderwand.

Lounge für die Eltern. Die Eltern können in einem akustisch abgeschirmten Loungebereich bei einer Tasse Kaffee entspannen oder per WLAN und Notebook Büroarbeit erledigen, während der Nachwuchs nebenan Abenteuer erlebt und Prüfungen erfolgreich besteht. Ein Tipp: Kinder ab 8 können die „Tiger’s World“ mit Einverständnis der Eltern alleine besuchen, während diese im Auhof Center Einkäufe erledigen. Eine halbe Stunde Action kostet übrigens 9 Euro, ein After School-Nachmittag (Mo.–Do.) 19,90 Euro. Im Sommer gibt es spannende Ferien-Angebote!

Die besten Partys im Westen

#actioninside ist das Zauberwort in den Multimedia-Räumen der „Tiger’s World“, wo junge Abenteurer mit maximal 30 Freunden gemeinsam feiern und eine tolle Zeit verbringen können. Auch die Terrasse mit tollem Blick auf die Actionzonen bietet sich als Partylocation an.
Infos unter www.tigersworld.at

www.tigersworld.at
www.instagram.com/tigersworld_austria
www.facebook.com/tigersworldaustria/

Mit den Händen schauen, mit den Augen begreifen – in der Ausstellung „Der Hände Werk“ ist bis 3. November 2019 für Groß und Klein erlebbar, dass eine moderne Welt, ohne die Fähigkeiten unserer Hände nie denkbar wäre. Im Zusammenspiel mit dem abwechslungsreichen Burgabenteuer und der Handwerkstatt ist ein Ausflug auf die Schallaburg ein ganz besonderes Erlebnis - für die ganze Familie!

Wunderwerkzeug Hand. Die Ausstellung „Der Hände Werk“ zeigt aufwendig hergestellte Meisterstücke und erfinderisches Werkzeug, präsentiert erlesene Handarbeiten und erinnert an nahezu vergessene Geschichten handwerklichen Lebens. Einfache Spiele und lustige Herausforderungen machen spürbar, was eine menschliche Hand zu leisten vermag. Mit dem Bauchladen – einem Wunderkasten voller kleiner Überraschungen – wird die Familienführung zum Erlebnis für Groß und Klein. Am Ende der Ausstellung wartet auf alle ein Ausstellungsbegleiter zum Selberbinden – ein eigenes Werkstück mit DIY-Anleitungen für zu Hause entsteht!

Kinder entdecken hier alte Hndwerksberufe und können selbst ein Werkstück herstellen.

Handwerkstatt Schallaburg

Die ideale Gelegenheit zum Besuch der Schallaburg ist die Handwerkstatt Schallaburg. Jedes erste Wochenende im Monat verwandelt sich der große Arkadenhof unter einem neuen Motto in eine bunte Werkstatt. Am 6. und 7. Juli dreht sich alles ums „Töpfern – Spielen – Musizieren“: Keramik-Profis zeigen, was aus dem Material Ton alles entstehen kann und laden zum Mittöpfern ein – sogar ein 3D-Drucker kommt zum Einsatz!

Familienzeit ist die schönste Zeit

Auf der Schallaburg gibt es aber noch viel mehr zu erleben: Action und Spaß garantiert der riesige Spielplatz im Burggraben. Der 35 Meter lange Kletter-Drache wartet auf alle kleinen Besucher und Besucherinnen – zum gemeinsamen Rutschen, Spielen und Toben. Bogenschießen im Schlossgarten, eine Führung durch die alten Gemäuer der Schallaburg oder ein gemütliches Essen im sonnigen Arkadenhof laden ein, in entspannter Atmosphäre einen schönen gemeinsamen Tag zu verbringen.

Im schattigen Schlossgarten können Kinder Bogenschießen lernen.

Ausstellung "Der Hände Werk"

16. März bis 3. November
Mo.-Fr., 9-17 Uhr
Sa., So. und Feiertag 9-18 Uhr

Familienführung „Der Hände Werk“
So./ Fei. 14.30 Uhr

Bogenschießen
Sa. 16 Uhr

Führung Schallaburg
So./ Fei. 11 Uhr

Anreise leicht gemacht
Mit dem Auto über die Westautobahn oder per Bahn & Bus. Details zum Fahrplan finden Sie auf www.vor.at und www.oebb.at
3382 Schallaburg 1
www.schallaburg.at

Märchenwald, Dinosaurier-Park, Urzeitschau und Indianerdorf an einem Ort: Im Familienpark Hubhof in Aggsbach Markt in der Wachau kommen Klein und Groß in den Genuss vielfältigster Attraktionen.

Von Barbara Schaumberger-Binder

Am Hubhof erwartet die Besucher ein riesiges Abenteuerspielgelände mit abwechslungsreichen Angeboten. Über 40 lebensgroße Dinosaurier, eine Urzeitschau mit beweglichen Urzeittieren, Neandertalern und einer Fossilienausgrabungsstelle sowie acht riesige Insekten bringen Jung und Alt ins Staunen.

Und das ist noch lange nicht alles...

Im Jahr 1980 startete der Familienpark Hubhof als Märchenwald. Und diesen gibt es auch heute noch: Es gibt 16 Märchenszenen zu entdecken. Das Besondere – vor allem für die Kleinsten – ist, dass das jeweilige Märchen bei den verschiedenen Stationen erzählt wird und sich dabei einige Figuren bewegen.

Ebenfalls sehenswert sind das mechanische Miniatur-Märchentheater und die Zwergenausstellung mit über 400 Gartenzwergen.

Weiters bietet der Park einen Babyspielplatz, Miniaturgolf, Riesen-Spiele, eine Kindereisenbahn, Schaufelradboote und viele mehr. Auf dem Gelände sind übrigens auch Zwergziegen untergebracht, die sich über Besuch freuen.

Irrgarten und Indianerdorf

Im Familienpark Hubhof gibt es außerdem einen Irrgarten, bei dem ein guter Orientierungssinn gefragt ist und ein Indianerdorf, das viel Action verspricht.

Dort können Klein und Groß Edelsteine suchen, Lasso werfen, Hufeisen werfen, Kletterfelsen erklimmen und gegen einen kleinen Aufpreis sogar Gold waschen.

Am Hubhof können die Kids nun auch abheben – und zwar mit der neuesten Attraktion des Familienparks: Kapitän Nemo’s fliegende U-Boote.

Lust auf einen Ausflug bekommen? Weitere Infos finden Sie hier:

www.familienpark.at

Aufgepasst! Ab Donnerstag, 4. Juli, ist unser Sommerheft im Handel erhältlich. Hier gibt's für euch einen kleinen Vorgeschmack auf die Themen. Wir wünschen euch viel Freude beim Schmökern!

Von Barbara Schaumberger-Binder

In unserem familiii Sommerheft erwartet euch ein kunterbunter Mix aus Beiträgen rund um Bildung, Erziehung, Gesundheit, Ernährung, Wohnen, Reise und vieles mehr. Unsere Themenschwerpunkte dieses Mal: Nachhaltigkeit, Wasser & Shoppen mit Kindern. Ihr findet spannende und interessante Artikel und Reportagen über Familien, die sich für eine nachhaltige Lebensweise entschieden haben, über den sinnvollen Umgang mit Lebensmitteln, darüber, warum Wasser der wichtigste Durstlöscher ist, wo man am schönsten baden gehen kann und auch Tipps wie man beim Einkaufen mit den Kids Ruhe bewahrt.

Unser 36-seitiges familiii Kinderheft steht dieses Mal ganz im Zeichen des Wassers: mit Unterwasser-Wimmelbild, Wasser-Experiment, sommerliche Pritschel-Spiele, spannende Infos rund um das Leben am Teich und vieles mehr.

Weitere spannende Artikel in der Sommer-Ausgabe:

Denken lernen – Cover-Story über die Entwicklung des Gehirns von Kindern.

Väter in Karenz – Reportage über Väter, die Papamonat und Karenz zum Aufbau einer besonderen Bindung zum Kind genutzt haben.

Dürfen Kleinkinder nackt baden? – Der Streit dieses Sommers.

TCM für Kinder – Spezielle Behandlungen helfen bei diesen Erkrankungen.

Mit Kindern grillen – So macht Grillen auch den Kids Spaß.

Trend Sharing – Warum Teilen immer mehr Menschen glücklich macht.

Kostenloser Badespaß – Österreichs schönste Naturbadeplätze.

Sommer-Events – Die Ferienprogramme für Kinder in Shoppingcentern.

Wenn Mama trinkt – Alkoholismus bei Frauen ist ein Tabuthema.

Fenster und Türen – Worauf Bauherren achten sollten.

Garteln – Ideen fürs Blumenkisterl.

Malediven – Inseltipps für Familien.

Mein erstes Handy – Das Smartphone steuert den 3D-Drucker.

Und vieles, vieles mehr…

Viel Spaß beim Lesen und einen schönen Sommer!

Der Boom der E-Scooter ist nicht aufzuhalten. Wir sagen Ihnen, was E-Scooter für Kinder können und wie die Kleinen richtig damit umgehen.

Von Herta Scheidinger

E-Scooter liegen im Trend. Jeder spricht darüber, kein Wunder also, wenn auch unsere Kinder darauf brennen, selbst mit Elektroantrieb durch die Gegend zu düsen. Es gibt bereits einige Modelle, die für Kinder geeignet sind, zwei aktuelle Renner stellen wir hier vor.

Schneller braucht mehr Sicherheit

Doch viel wichtiger sind ein paar wesentliche Regeln, die Eltern beachten müssen, wenn der Drang der Kleinen zum E-Scooter überwältigend wird. E-Scooter dürfen im Straßenverkehr nur ab einem Alter von zwölf Jahren verwendet werden, jüngere Kinder dürfen nur dann fahren, wenn sie einen Fahrradausweis vorweisen können oder mit einer mindestens 16 Jahre alten Begleitperson unterwegs sind. E-Scooter für kleinere Kinder haben maximal 150 Watt. Die Leistung liegt bei wenigen Kilometern und etwa 60 Minuten Fahrspaß pro Akkuladung. Eine Straßenzulassung haben sie nicht. Für Größere gibt es Scooter bis ca. 300 Watt. Die Reichweite beträgt bis zu 20 km. Und damit alles gut geht, noch ein Tipp an alle Kids vom KFV-Experten Klaus Robatsch: „Trag einen Helm und trainiere mit dem E-Scooter vorab im verkehrsfreien Raum!“

Zwei E-Scooter von Denver

Den Kick-E-Scooter SCK-5300 für kleinere Kinder gibt es in verschiedenen Farben. Die Reichweite beträgt sechs Kilometer, maximale Geschwindigkeit ist 6 km/h. Für die Größeren hat Denver den SCO-80110 im Angebot, der bringt dann schon 20 km/h auf die Straße bei ca. 12 km Reichweite (schwarzer E-Scooter).

"Wenn Kinder mit Scootern unterwegs sind"

Kommentar von Mag. Tanja Tretzmüller, ÖAMTC-Juristin

Aufsichtspflicht. Seit 1. April 2019 dürfen Kinder ab acht Jahren mit dem Kleintretroller ohne Beaufsichtigung unterwegs sein, wenn es sich um ein Gerät handelt, das ausschließlich durch Muskelkraft betrieben wird. Bei jüngeren Kindern muss eine Begleitperson von zumindest 16 Jahren dabei sein. In Spiel- und Wohnstraßen, die für den gesamten Fahrzeugverkehr gesperrt sind, ist Kindern die Benutzung ohne Begleitung erlaubt. Es darf allerdings nicht vergessen werden, dass das Erreichen einer bestimmten Altersgrenze die Eltern nicht automatisch von der Aufsichtspflicht befreit.

Als Richtlinie. Fahren darf man auf Gehsteig und Gehweg, in Fußgängerzonen, in Wohnstraßen und Begegnungszonen – bei letzteren nur am Gehsteig. Auch auf gemischten Geh- und Radwegen darf der Scooter benützt werden sowie in Spielstraßen, wenn diese eine maximal geringe Neigung aufweisen. Durch die Nutzung der Tretroller dürfen andere Verkehrsteilnehmer nicht gefährdet oder behindert werden.

Die besten Tipps für Ihren Urlaub mit Kindern in Kroatien – von den schönsten Stränden, den besten Locations bis zu beliebten Familien-Resorts in der Kvarner Bucht, Zadar und Sibenik.

Von Herta Scheidinger

Es gibt viele Gründe, die für Kroatien als perfektes Urlaubsziel für die ganze Familie sprechen: eine ungeheure Vielfalt an Naturschönheiten, kristallklares Wasser entlang der atemberaubenden Adria-Küste von Istrien bis nach Dalmatien, einsame Buchten, schroffe Bergformationen, Wasserfälle, die zu den schönsten Europas gehören, und ein kulturelles Erbe, das sich in wunderbar erhaltenen Altstädten widerspiegelt. Dazu kommt die kroatische Inselwelt mit ihren 1.244 Eilanden, die zum Erkunden einladen – per Boot, Fähre oder mit dem Auto. Egal, ob Sie mit Ihrer Familie eine Bootstour in die Kornaten machen, den Aquapark bei Sibenik besuchen, ein Eis an der Strandpromenade Zadars genießen, durch die schmalen Gassen der Altstädte schlendern oder einfach nur am Strand baden gehen – die gemeinsamen, schönen Urlaubsmomente werden allen lange in Erinnerung bleiben.

Plitvicer Seen. Neben Krka bei Sibenik einer der schönsten Naturparks Kroatiens.

Dugi Otok. An der Nordwestküste der „Langen Insel“ befindet sich der Traumstrand von Sakarun.

Fast wie ein Urlaub vor der Haustür

Wir zeigen Ihnen hier in einem kurzen Überblick, welche Highlights Sie in Kroatien erwarten, wo Sie mir Ihrer Familie bestimmt auf Ihre Kosten kommen. Das beginnt schon bei der Anreise, die aus Österreich in der Regel alles andere als anstrengend ist. Die nördliche Küste mit Istrien und der Kvarner Bucht und den beliebten Urlaubsinseln Rab, Krk und Losinj erreicht man etwa von Wien bequem mit dem Auto in knapp sechs Stunden, nicht viel länger dauert es nach Zadar im Norden von Dalmatien, wo man sich zum Beispiel schon am perfekten Ausgangspunkt für einen Ausflug in die einmalige Inselwelt der Kornaten und zahlreichen weiteren Naturschönheiten befindet.

Zadar. Die Klänge aus der Meeresorgel an der Promenade sind ebenso einmalig wie die Gassen und Märkte der teilweise antiken Altstadt.

Dubrovnik. Ein Besuch im kulturellen Zentrum Kroatiens lohnt sich immer.

Eine Expedition in die Inselwelt vor Zadar

Überhaupt ist die Inselwelt vor Zadar noch immer ein kleiner Geheimtipp, auch für Familien. Mit der Fähre von Zadar aus schnell und einfach zu erreichen, findet man etwa auf Dugi Otok („Lange Insel“) den 800 Meter langen Strand von Sakarun. Schon beim ersten Blick auf die Bucht bei der Anfahrt wird die Schönheit deutlich – hellblauer Himmel, türkises Meerwasser und eine fast weiße Sand-Kiesel-Mischung verbreiten ein einmaliges Karibikflair, das sonst in Kroatien kaum zu finden ist. Die gesamte Bucht ist von Pinienwäldern umgeben, sodass man zu jeder Tageszeit einen Teil im Schatten und einen Teil der Bucht sonnig vorfindet, was gerade in den heißen Sommermonaten von Vorteil ist. Das flach einlaufende Meerwasser ermöglicht das Baden mit kleineren Kindern, da selbst nach 100 Metern die Wasserhöhe erst bei etwa einem Meter liegt, außerdem herrscht auch eine höhere Wassertemperatur innerhalb der Bucht. Da der Strand etwas versteckt auf der Insel liegt, ist er ohne Auto schwierig zu erreichen, weswegen der Strand oft nicht so überlaufen ist wie anderswo. Nicht nur für diesen schönen Ausflug bietet sich als idealer Ausgangspunkt für Urlauber mit Kindern ein paar Kilometer nördlich von Zadar das Falkensteiner-Resort Family Diadora auf der Halbinsel Punta Skala mit seinem großartigen Kinderangebot an.

Brac. Auf der Südseite der Insel bei Bol liegt einer der markantesten Strände Kroatiens.

Kvarner Bucht

Sandstrände gibt es nicht allzu viele in Kroatien, zwei der schönsten und auch bekannteren befinden sich auf der Insel Rab in Lopar und auf der Ostseite der Kvarner Bucht in Crikvenica. Dort befindet sich auch das Kvarner Palace Hotel mit hoteleigenem Sandstrand und vielen Angeboten für Kinder. Von dort aus lassen sich die Inseln in der Kvarner Bucht wie etwa Krk, Rab und Losinj gut erkunden. Sie haben alle ihre Besonderheiten, mit Sonne, Strand, Meer und vielen Möglichkeiten für aufregenden Urlaubsspaß. Zum Abschluss noch ein kleiner Tipp: Wer immer die Möglichkeit hat, weil etwa die Kinder noch nicht zur Schule gehen, sollte seinen Kroatien-Urlaub außerhalb der klassischen Ferienmonate legen, bereits ab Mai kann man in vielen Regionen Sommerfeeling pur genießen ohne den üblichen Ferienstress, der sich im Juli und August auch in Kroatien einstellen kann.

6 Toplocations in Kroatien für Familien und Kinder

• Valamar Tamaris Resort Porec Auf einer Halbinsel bei Porec gelegenes Vier-Sterne-Resort am Strand mit einem reichhaltigen Angebot für Kinder. www.valamar.com
• Hotel Aurora Mali Losinj Ein Hotel für alle Sinne, inmitten eines Pinienwaldes auf der Insel Losinj im Herzen der Kvarner Bucht gelegen. www.losinj-hotels.com
• Krk Premium Camping Resort Familienurlaub der anderen Art im Fünf-Sterne-Öko-Camping Resort. www.camping-adriatic.com
• Kvarner Palace Hotel Crikvenica Ferienwelt pur im Belle-Epoque-Hotel mit eigenem Sandstrandabschnitt. www.kvarnerpalace.info
• Falkensteiner Family Diadora Punta Skala Ausgezeichnetes Kinder- & Familien-Resort bei Zadar. www.falkensteiner.com
• Amadria Park Andrija Sibenik Kinderferien-Oase beim Dalmatia Aquapark direkt am Meer bei Sibenik. www.amadriapark.com

Erholung pur. Urlaub für alle Sinne in der Kvarner Bucht.

Belle Epoque. Im Kvarner Palace Hotel spürt man noch einen Hauch von Monarchie.

Beach Lounge. Badespaß für Groß und Klein am Sandstrand beim Kvarner Palace Hotel.

Falky-Land. Die Kinderwelt im Falkensteiner Diadora auf der Halbinsel Punta Skala.

Ab 2. Juli startet unsere österreichweite Bädertour 2019! Kommt ins Freibad, taucht ein ins kühle Nass und gewinnt - mit etwas Glück - einen von vielen tollen Preisen!

Wir gehen in den Sommerferien mit dem Mitsubishi Outlander im familiii-Design auf Bädertour. Insgesamt besuchen wir 16 Freibäder in Wien, Niederösterreich, dem Burgenland, der Steiermark, Oberösterreich, Salzburg, Tirol und Vorarlberg.

Unbedingt hinkommen und bei unserem großen Bädertour-Gewinnspiel mitmachen!

Was gibt's zu gewinnen?

Als Hauptpreis wartet ein Familien-Urlaub für 2 Erwachsene mit eigenen Kindern im Leading Family Hotel & Resort Dachsteinkönig****S mit 2 Übernachtungen mit All-Inclusive der Luxusklasse.

Und außerdem gibt es ein Wochenende mit dem familienfreundlichen Mitsubishi Outlander inkl. Tankfüllung und einen Jahresbedarf an Haarshampoo von Glem vital für die ganze Familie und natürlich eine GRATIS-Mitgliedschaft BASIC von familiii* für ein ganzes Jahr mit vielen weiteren Vorteilen zu gewinnen.

Wie ihr bei dem Gewinnspiel mitmachen könnt?

Einfach bei einer der familiii Stationen mitmachen – z.B. am Glücksrad drehen, Marillenbaum pflücken, ein Schlauchboot-Rennen fahren oder unsere Mitsubishi Outlander-Schätzfrage beantworten – und schon hast du die Chance auf einen der tollen Preise.

Die STATIONEN der familiii Bädertour 2019

2. Juli – Lutzmannsburg/Burgenland

7. Juli – Mörbisch am See/Burgenland

11. Juli – Fuschl am See/Salzburg

14. Juli – Traiskirchen/Niederösterreich

17. Juli – Riegersburg/Steiermark

19. Juli – Fürstenfeld/Steiermark

20. Juli – Hartberg/Steiermark

24. Juli – Gallspach/Oberösterreich

25. Juli – Abtenau/Salzburg

26. Juli – Salzburg Lepi/Salzburg

27. Juli – Liezen/Steiermark

28. Juli – Judenburg/Steiermark

31. Juli – Lustenau/Vorarlberg

1. August – Feldkirch/Vorarlberg

2. August – Innsbruck/Tirol

3. August – Salzburg Lepi/Ersatztermin Salzburg

4. August – Attnang-Puchheim/Ersatztermin Oberösterreich

8. August – Wien Gänsehäufel

*Die familiii Mitgliedschaft BASIC umfasst:

Kostenlose Mitgliedschaft für 12 Monate
E-Paper: Die digitale Ausgabe schon 3 Tage vor Erscheinung lesen.
Gewinnspiele: Chance auf tolle Preise für Groß und Klein.
Produkttests: Teilnahmemöglichkeit an Produkttests (Autos, Haushaltsgeräte, Spiele,…)

Viele Frauen sorgen sich fast ununterbrochen – um das Wohl der Kinder, des Partners, wegen einer Erkrankung, wegen finanzieller Belange. Was kann helfen?

Von Sabine Standenat

Können Sie oft nicht einschlafen, weil Sie zu viel grübeln? Erwarten Sie immer das Schlimmste? Versuchen Sie vorauszuplanen, um alle Dinge unter Kontrolle zu bekommen? Kreisen Ihre angsterfüllten Gedanken um Geschehnisse in der Zukunft? Fühlen Sie sich schon beim Aufwachen in düsteren Befürchtungen gefangen? Dann sind Sie eine Frau, deren Leben von Sorgen bestimmt wird. Sie lassen sich von etwas herunterziehen, das noch gar nicht passiert ist, sondern nur passieren könnte. Dabei sorgt Ihr negatives Kopfkino dafür, dass sich Körper und Geist in ständiger Anspannung befinden. Die Folgen können Stressgefühle, jede körperliche Befindlichkeitsstörung wie zu schnelle Atmung, Herzrasen, Migräne, Muskelverspannungen, Verdauungsprobleme, Konzentrationsstörungen und Schlafschwierigkeiten sein. Im extremen Fall entwickeln Sie eine Angststörung, Panikattacken oder ein Burn-out.

Was können die Ursachen dafür sein, dass manche Frauen dazu neigen, sich mehr zu sorgen als andere?

Wer als Kind erlebt hat, dass es Geborgenheit nicht gibt, ist später eher anfällig für negative Gedanken. Das ist dann der Fall, wenn ein Elternteil alkoholkrank war, eine psychische Erkrankung hatte oder die Eltern aus irgendeinem Grund dem Kind nicht das Gefühl geben konnten, dass es sicher aufgehoben ist. Gewalterfahrungen, frühe Trennungen oder andere Traumata können weitere Gründe sein. Auch wenn man als Erwachsener erkennen muss, dass es die absolute Sicherheit nicht gibt – für ein Kind ist es wichtig, zu erleben, dass der Boden hält, auf dem es steht. Wer also in emotionaler Unsicherheit aufgewachsen ist, tut sich später schwer, Vertrauen ins Leben zu entwickeln. Aber genau dieses Vertrauen ist die Voraussetzung dafür, die sorgenvollen Gedanken zu beruhigen.

Wie können Sie den Alltag gelassener bewältigen?

• Machen Sie sich klar: Niemand kann andere Menschen und das Leben kontrollieren. Das, was geschehen soll, wird geschehen. Tun Sie also das Beste, was in einer bestimmten Situation möglich ist. Dann lassen Sie los.
• Entwickeln Sie die Zuversicht, dass auch ein eventuell negativer Ausgang nicht Ihr Ende bedeutet. Sie werden eine Lösung finden, damit umzugehen.
• Stellen Sie sich die wichtigen Fragen: „Verbessert es meine Lebensqualität, mich zu sorgen? Nützt es mir oder lieben Menschen, wenn ich negativ denke?“
• Setzen Sie sich 15 Minuten auf Ihren „Sorgenstuhl“ und denken Sie dort über Ihre Befürchtungen nach. Wenn negative Gedanken aufkommen, sagen Sie sich: „Ich kümmere mich später auf meinem Sorgenstuhl darum. Jetzt konzentriere ich mich auf andere Dinge.“
• Machen Sie regelmäßig Entspannungsübungen. Das beruhigt das Nervensystem.
• Suchen Sie Hilfe, wenn die Sorgen so stark sind, dass Sie den Alltag nicht mehr bewältigen. Das ist keine Schande!

Schließlich gibt es noch das Sprichwort: „Hab die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die du nicht ändern kannst, den Mut, Dinge zu ändern, die du ändern kannst, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.“

„Ich sorge mich eigentlich immer“, Annamia, 30 - Tochter, 14 (aus einer Vorbeziehung), Sohn, 4, verheiratet mit Marcus, 32

„Ich weiß nicht mehr genau, wann ich begonnen habe, so negativ zu denken. Ich glaube, es war damals, als ich die Nachricht auf dem Handy von Marcus gefunden habe. „Vermisse dich“ stand da. Ich habe ihn gefragt, wer das schreibt, aber er war nur furchtbar zornig, dass ich sein Handy kontrolliert habe. Dann hat sich herausgestellt, dass es eine Kollegin ist, mit der er als Polizist im Team gearbeitet hat. Er behauptet, dass sich das nur darauf bezieht, dass sie jetzt einen anderen Kollegen hat. Aber ich glaube das nicht. Dazu kommt, dass er vor mir keine Partnerin hatte und ich denke, er will auch mehr sexuelle Erfahrungen machen. Jetzt fixiere ich mich darauf, dass die beiden eine Affäre haben. Auch um meine Tochter mache ich mir große Sorgen. Ich habe sie sehr jung bekommen, was für mich damals eine Katastrophe war. Sie schläft mit Burschen, seit sie 13 ist, und ich leide an der Angst, dass ihr das auch passiert. Wenn wir miteinander reden, dann immer nur darüber, dass sie verhüten soll. Sie sagt, dass sie ja nicht so blöd sei wie ich. Mein kleiner Sohn geht in den Kindergarten, und ich fürchte täglich, dass ich durch einen Anruf von seinem Unfall erfahre. Ich habe oft Kopfschmerzen und sorge mich dann, dass das eine ernsthafte Krankheit sein könnte. Unser Nachbar hatte einen Gehirntumor, an dem er dann verstorben ist. Das kann mir doch auch passieren. Vielleicht ist es ja auch eine Gehirnblutung oder der Vorbote eines Schlaganfalls. Ich weiß, dass alle diese Sorgen keinen Sinn haben. Aber es ist wie ein negativer Sog. Ich suche dann nach positiven Dingen in meinem Leben, aber die Gedanken halten nur kurz an. Neulich ist
mir eingefallen, dass ich auch meinen Job verlieren könnte. Ich liebe ihn sehr, aber wer weiß schon, ob die Firma weiterbesteht. Es scheint alles in Ordnung zu sein, und ich verstehe mich gut mit den Chefs und auch den Kollegen. Aber diese ständigen Sorgen machen mich fertig. Ich werde schon angesprochen, was mit mir los ist, weil ich schlecht schlafe, wenig esse und dadurch verhärmt aussehe. Alle sagen, ich soll professionelle Hilfe suchen. Aber ich bin doch nicht verrückt.“