Generell herrscht auf der Notrufnummer rund um Weihnachten Hochbetrieb: Die Beratungsgespräche werden länger, die Themen intensiver. „Wir rechnen auch heuer mit einem verstärkten Aufkommen an Beratungen rund um Weihnachten, denn die Feiertage bergen ein besonders hohes Konfliktpotenzial. Nicht immer läuft alles wie gewünscht und nicht selten endet der Weihnachtsabend mit Stress, Diskussionen und Streit“, erklärt Satke. Unstimmigkeiten bzw. Streit mit den Eltern, Geschwistern oder anderen Familienmitgliedern, Frust und Enttäuschung über ein nicht so gelungenes Weihnachtsfest, Einsamkeit, Überforderung, Erschöpfung, Unzufriedenheit mit den Weihnachtsgeschenken – und bei getrennt lebenden Elternteilen – oft der Wunsch wieder eine Familie zu sein, sind rum um das „frohe Fest“, die häufigsten Anliegen, womit sich junge Menschen an Rat auf Draht wenden.

Auch Eltern haben rund um Weihnachten und zum Jahresende hin mehr Redebedarf. „In der Vorweihnachtszeit sind viele Eltern oft überlastet. Sowohl beruflich als auch privat ist der Terminkalender voll und auch der Mental Load steigt. Viele Eltern gehen zwangsläufig über Ihre Belastungsgrenze. In den Beratungen geht es viel darum, wie sie ihren Kindern gegenüber ihre persönlichen Grenzen aufzeigen können und um Selbstfürsorge“, erklärt Lena Kaiser, Beraterin der Rat auf Draht Elternseite. Die stressige Vorweihnachtszeit äußert sich zudem in mehr Beratungen über Konflikte mit dem Nachwuchs zum Thema Schule sowie über den Umgang mit Wutausbrüchen und Aggressionen von Kindern.

Konflikte lassen sich bereits mit der richtigen Planung vermeiden. Häufig treffen unterschiedliche Vorstellungen über den Ablauf aufeinander. Besprechen Sie vorab, wie das Weihnachtsfest verlaufen soll. Jedes Familienmitglied sollte seine Vorstellungen offen äußern können. Meist lässt sich ein Kompromiss finden.

In vielen Familien bleibt die ganze Vorbereitung an einer Person hängen, meistens an der Mutter (Stichwort Mental Load). Verteilen Sie die Aufgaben innerhalb der Familie, kochen oder dekorieren Sie z.B. gemeinsam.

Gönnen Sie sich frische Luft, um sich von dem Weihnachtsstress ein wenig zu entspannen. Besonders Kinder profitieren von einem Spaziergang im Park oder Wald.

Weihnachten ist ein Familienfest. Schrauben Sie den eigenen Perfektionismus herunter und konzentrieren Sie sich auf das Machbare. Es muss nicht alles perfekt sein. Die Wohnung muss nicht pikobello sauber sein und es geht auch ohne Fünf-Gänge-Menü. Viel wichtiger ist es, die Zeit gemeinsam zu verbringen.

Sehen Sie von Kleidervorschriften für den Weihnachtsabend ab. Jedes Familienmitglied sollte selbst bestimmen dürfen, was gemütlich-feierlich ist. Auch die Jogginghose für die Jüngsten sollte kein Problem sein.

Themen, wo Konflikte innerhalb der Familien vorprogrammiert erscheinen, sollten zu Weihnachten vermieden werden. Ohne Feiertagsstress lässt es sich entspannter über bestimmte Themen reden. Sollte es dennoch zu Diskussionen kommen, üben Sie sich in Toleranz und lassen Sie dem anderen seine Sichtweise.

Warum nicht mit alten Traditionen brechen? Vielleicht muss der Baum heuer nicht riesig und in Silber gehüllt sein. Wie wäre es, einmal in der Familie zu Wichteln und sich nicht mit vielen Geschenken zu überhäufen? Alles ist erlaubt, wenn sich alle Familienmitglieder einig sind.

Sollte es dennoch zu Konflikten kommen: Die Notrufnummer 147 ist für Kinder und Jugendliche auch an den Feiertagen rund um die Uhr, kostenlos und anonym, erreichbar. Eltern und Bezugspersonen können auf der Elternseite bis zum 22. Dezember Online-Videoberatungstermine buchen, im neuen Jahr ist das Angebot wieder ab 2. Jänner verfügbar.

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Zeigen Sie Ihrem Kind, dass seine Meinung wichtig ist, indem Sie aufmerksam zuhören, wenn es zum Beispiel von den Erlebnissen des Tages erzählt. Ein Abendritual, bei dem genügend Zeit dafür eingeräumt wird, ist für Kinder meist etwas ganz Besonderes. Wenn Kinder von klein auf erfahren, dass ihre Gedanken ernst genommen werden, lernen sie einen respektvollen Umgang mit ihren Mitmenschen. Und regelmäßiger Austausch schafft die beste Basis für Situationen, in denen man einmal nicht einer Meinung ist.

Haben Sie schon einmal bemerkt, wie Ihre Kinder Ihren Alltag imitieren? Wie die Kleinen den Besen in die Hand nehmen und kehren oder beim Kochen helfen wollen? Nützen Sie dieses Interesse und lassen Sie Ihr Kind bei den täglichen Erledigungen mithelfen und eigenständig Aufgaben übernehmen. Haben Sie dabei ruhig Zutrauen in die Fähigkeiten Ihres Kindes! So können sich schon die Kleinsten am Alltag beteiligen und Selbstwirksamkeit erfahren. Auch ein gemeinsamer Haushaltsplan kann ein guter Weg sein, um Aufgaben in der Familie zu verteilen und Kindern mehr Verantwortung zu geben.

Regeln genießen mehr Akzeptanz, wenn sie gemeinsam vereinbart werden. Besprechen Sie in der Familie, welche Themen den einzelnen Familienmitgliedern wichtig sind, wo es Konflikte gibt, die das Zusammenleben erschweren, und was jeder und jede tun kann, damit sich alle wohl fühlen. Halten Sie Ihre wichtigsten gemeinsamen Regeln in einem „Familien-Vertrag“ fest – von A wie Ausreden lassen bis Z wie Zusammenräumen. Am Ende unterschreiben alle mit ihrem Namen und die Regeln werden gut sichtbar Zuhause aufgehängt. Das heißt: Ich trage diese Entscheidung mit. Und natürlich gelten diese Regeln dann auch für die Erwachsenen!

Beziehen Sie Ihr Kind in Alltags-Entscheidungen mit ein und berücksichtigen Sie die Interessen Ihres Kindes, zum Beispiel bei der Wochenend- oder Urlaubsplanung: Was ist den einzelnen Familienmitgliedern wichtig? Ein bisschen Ruhe in der Sonne? Ein gemeinsames Abenteuer? Sammeln Sie alle Ideen und Wünsche, oft sind Kinder dabei kreativer als Erwachsene. Versuchen Sie dann Aktivitäten zu finden, an denen alle Freude haben. Auch wenn nicht alle Wünsche erfüllt werden können, ist es wichtig, dass diese ausgesprochen und gehört werden. Denn wenn Kinder und Jugendliche erleben, dass ihre Stimme gehört wird, vertreten sie ihre Standpunkte auch später klar.

Kinder sollten lernen, dass nicht immer alle der gleichen Meinung sind. Und dass eine sachliche Diskussion nicht gleichbedeutend mit einem Streit ist. Wenn Sie in der Familie bei einem Thema unterschiedliche Ansichten haben, besprechen Sie diese. Lassen Sie einander ausreden und bemühen Sie sich, die Argumente gegenseitig zu verstehen. Nicht jede Diskussion muss darin enden, dass man derselben Meinung ist. Viel wichtiger ist es, damit umgehen zu können, wenn jemand einen anderen Standpunkt hat als man selbst.

Jeden Tag Gummibärchen zum Abendessen? Die ganze Nacht am Handy spielen? Beteiligung bedeutet nicht, dass Kinder und Jugendlichen alles alleine bestimmen. Denn die Erwachsenen tragen die Verantwortung für das Wohl der Kinder. Aber Beteiligung heißt, Entscheidungen nachvollziehbar zu machen. Kinder haben mehr Verständnis für Entscheidungen, wenn sie diese verstehen. Wenn Sie also eine Entscheidung entgegen der Wünsche des Kindes treffen, erklären Sie den Grund dafür. Bleiben Sie offen für die Argumente des Kindes aber teilen Sie ehrlich und klar, wo Sie Grenzen setzen und warum Ihnen das wichtig ist.

„Mitbestimmung kennt viele Formen. Nicht OB man Kinder und Jugendliche im Alltag beteiligt ist die Frage, sondern WIE“, ist Grabner überzeugt. „Jede Familie kann für sich den passenden Weg finden. Nur Mut – etwas Neues auszuprobieren lohnt sich!“

Zum gleich Loslegen hat SOS-Kinderdorf ein Workbook mit praktischen Übungen entwickelt. Hier downloaden: www.sos-kinderdorf.at/mitsprache

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