KLETTERN bei der SPORTUNION

Welche Voraussetzungen sollten die Kids und Jugendlichen mitbringen?
Freude an der Bewegung. Besonders im Jugendalter Geduld – aufgrund von Wachstum und Gewichtszunahme können leichte Routen plötzlich wieder kurzzeitig schwieriger werden.

Wie wirkt sich das Klettern auf den Körper aus? Was wird alles trainiert? Für welche Bereiche ist es besonders gut?
Konzentrationsfähigkeit, Beweglichkeit, Bewegungskoordination, Gleichgewicht sind die wesentlichsten Punkte, die gestärkt bzw. trainiert werden. Außerdem stärkt Klettern das Selbstbewusstsein, eigene Grenzen werden wahrgenommen und überwunden. Darüber hinaus lernen Kinder dabei aber auch, Verantwortung zu übernehmen: insbesondere die größeren, die schon sichern dürfen.

Können mit dem Klettern vielleicht Krankheiten oder Fehlhaltungen vorgebeugt werden?
Fehlhaltungen können sicher vorgebeugt werden. Klettern ist für Kinder ein spielerisches Krafttraining für den gesamten Körper. Ich kann nur aus persönlicher Erfahrung sprechen: Immer, wenn ich Rückenschmerzen habe, gehe ich in die Kletterhalle und die Schmerzen sind zumindest für ein paar Tage wieder verschwunden.

Bringt das Klettern neben den körperlich-gesundheitlichen Vorteilen auch noch weitere Vorteile mit sich?
Bei uns sichern sich die Kinder mit 6 Jahren bereits selbst. Natürlich unter Aufsicht eines Erwachsenen. Das stärkt das Verantwortungsbewusstsein enorm und ist eine besondere Erfahrung.

Ist der Sport eigentlich für jeden geeignet?
Ich finde Klettern ist für jeden geeignet. Ich habe noch kein Kind oder Jugendlichen getroffen, wo ich gesagt hätte, dass der- oder diejenige nicht geeignet wäre.

Kann Klettern eigenständig erlernt werden oder sollten die Kinder/Jugendlichen unbedingt einen Kurs besuchen bzw. sich einen Kletter-Lehrer nehmen?
Wenn die Eltern keine Ahnung vom Klettersport haben oder es auch sonst im Freundeskreis niemanden gibt der sich mit dem Klettersport auskennt, empfehle ich unbedingt einen Kurs zu besuchen. Viele Kletterhallen, Alpenvereine usw. bieten Schnupperkurse oder Anfängerkurse an. Die Sicherungstechnik muss unbedingt von Beginn an richtig erlernt werden. Außerdem können Kinder mit Gleichaltrigen klettern. Das macht mehr Spaß. Und manchmal sind sie im Kurs motivierter als bei den eignen Eltern 🙂

Welche Vorteile/Nachteile hat das Klettern in der Halle bzw. im Freien?
In der Halle ist man unabhängig vom Wetter. Bei schlechtem Wetter sind manche Hallen jedoch sehr überfüllt. Sowohl in der Halle als auch in Klettergärten im Freien ist es wichtig, dass geeignete Kinderbereiche vorhanden sind. In der Halle sind große Griffe auf senkrechten bzw. leicht geneigten Wänden wichtig. Kletterrouten im Freien sind meistens etwas länger als in der Halle. Kinder sollten sich langsam an die Höhe herantasten. Unbedingt vorher informieren, ob Klettergärten im Freien für Kinder geeignete Routen haben. Aus bisheriger Erfahrung sind Kinder im Freien motivierter. Die Abwechslung der Routen ist viel größer. Im Freien kann man Kinder auch zu einem liebevollen Umgang mit der Natur inspirieren. In Tirol z.B. gibt es bereits geprüfte familienfreundliche Klettergebiete. Wichtig im Freien ist auch ein geringer Zustieg. Geringer Zustieg bedeutet, dass der Klettergarten vom Parkplatz weg zu Fuß sehr schnell und einfach erreichbar ist. Manche Klettergärten sind weit entfernt und der Zustieg dauert dann schon mal weit mehr als 30 Minuten. Manche Zustiege sind auch sehr steil. Da kann bei Kindern sehr schnell die Stimmung kippen.

Wo sollten Kinder/Jugendliche mit dem Klettern eher beginnen – In- oder Outdoor?
Ich würde Kinder in eine Boulderhalle oder in den Boulderbereich einer Kletterhalle mitnehmen und den Sport dort ausprobieren lassen. Wichtig ist, dass Kinder von den Eltern nicht gleich in bestimmten Routen hochgeschrieen werden. Kinder haben dann schnell keine Lust mehr oder bekommen sogar Angst. Kinder sollten auch im Boulderbereich bestimmte Regeln lernen: Nicht zu hoch klettern, abklettern und nicht herunterspringen. Rücksicht nehmen auf andere Kinder im Kletterbereich. An den Wänden in der Halle können außerdem sehr leicht lustige Übungen eingebaut werden. In die Hände klatschen auf der Kletterwand, nur bestimmte Farben klettern oder bestimmte Farben (Klettergriffe) sammeln. Blind klettern, einmal um die eigene Achse drehen usw.

Gibt es von deiner Seite noch etwas, dass du zum Klettern ergänzen möchtest?
Vielleicht noch zur Ausrüstung. Kinder können zum Probieren mit normalen Turnschuhen klettern. Sollten sie Gefallen am Sport finden, würde ich jedoch gleich eigene Kletterschuhe kaufen. Viele Hallen bieten aber auch Schuhe für den Verleih an. Neben den Schuhen wird nur noch ein eigenes Chalkbag benötigt. Fürs Klettern im Freien braucht es dann noch einen Sitzgurt oder je nach Körpergröße einen Ganzkörpergurt und unbedingt einen Helm.

Andreas Rainer ist Obmann des Tiroler Klettervereins Prägraten ALPIN.

Weitere Infos zum Verein findet ihr hier.

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