Körperliche Veränderung nach einer Schwangerschaft: Damit können Sie rechnen
Die erste Schwangerschaft ist für die meisten Frauen eine Lebensphase, die alles verändert. Ist das Baby schließlich da, ist nichts mehr, wie es einmal war. Die gilt oft auch für den weiblichen Körper. Während manche Veränderungen sich nach der Entbindung wieder zurückbilden, gibt es andere, die von Dauer sein können. Dabei ist es wichtig, zu verstehen, dass jeder Körper individuell ist und anders auf eine Schwangerschaft reagiert. Diese Veränderungen sind völlig normal und kein Grund, sich zu schämen – vor allem in Anbetracht der Tatsache, was der Körper alles geleistet hat.
Veränderungen der Bauchhaut
Durch das heranwachsende Baby wird der Bauch sehr stark gedehnt. Da ist es nicht weiter verwunderlich, dass er nach der Geburt anders aussieht als früher. Zwar bildet sich der Bauch mit der Zeit wieder zurück, wird möglicherweise jedoch nicht mehr so straff wie früher. Dehnungsstreifen und schlaffere Haut sind dann die Folge. Gesunde Ernährung, ausreichend Flüssigkeitszufuhr und sanfte Sporteinheiten tragen dazu bei, die Elastizität der Haut zu verbessern. Dennoch sollten Sie realistische Vorstellungen haben und sich selbst mit Wohlwollen und Akzeptanz begegnen.
Beanspruchter Beckenboden
Durch Schwangerschaft und Entbindung werden die Muskeln des Beckenbodens oft sehr strapaziert. Während der Schwangerschaft drückt das Gewicht des Fötus konstant von oben auf den Beckenboden, sodass er mehr aushalten muss als sonst. Bei der Geburt hingegen werden die Beckenbodenmuskeln sehr stark gedehnt. In der Folge ist es nicht ungewöhnlich, dass Frauen die Erfahrung von Blasenschwäche nach der Geburt machen. Glücklicherweise können Sie aber einiges tun, um Ihren Beckenboden wieder zu stärken und Inkontinenz zu vermeiden. So sind Beckenbodenübungen ein fester Bestandteil von Rückbildungskursen. Sie können aber auch auf eigene Faust während und nach der Schwangerschaft durch gezieltes Anspannen und Entspannen den Beckenboden trainieren.
Haarausfall
Ist eine Frau schwanger, steigt dabei das weibliche Sexualhormon Östrogen stark an. Dies führt dazu, dass unter anderem die Haare besonders dick, gesund und seidig aussehen. Diese Veränderung, die viele Frauen sehr genießen, ist jedoch meist nicht von Dauer. Nach der Geburt fällt der Hormonspiegel rapide ab, was den typischen „Schwangerschaftsblues“ begünstigt – und dazu führt, dass die Haare wieder ausfallen. Dieser Haarausfall ist in der Regel vorübergehend und normalisiert sich nach einigen Monaten wieder.
Veränderungen der Brust
Während der Schwangerschaft bereitet sich der Körper bereits auf die Stillzeit vor. Damit einher geht unter anderem eine Veränderung der Brüste, die in dieser Zeit größer und voller werden. Nach der Schwangerschaft und dem Abstillen sind sie dann meist weniger fest und schlaffer als vorher. Dies liegt hauptsächlich daran, dass sich das Brustgewebe, das sich während der Schwangerschaft gedehnt hat, nicht wieder vollständig zurückbildet. Wie stark genau diese Veränderungen ausfallen, ist von Frau zu Frau unterschiedlich. Ein gut sitzender BH kann die Brust unterstützen und das Selbstvertrauen stärken.
Größere Füße
Was viele Frauen nicht wissen: Es kann passieren, dass sie nach einer Schwangerschaft plötzlich eine andere Schuhgröße haben. Die hormonellen Veränderungen führen möglicherweise dazu, dass sich die Füße dauerhaft vergrößern, da es zu einer Lockerung der Bänder und Sehnen kommt. Die starke Gewichtszunahme, die meist mit einer Schwangerschaft einhergeht, kann außerdem das Fußgewölbe verändern. Dies wiederum führt manchmal dazu, dass sich ein Senk-, Spreiz- oder Plattfuß entwickelt.
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