Langlaufski und Luftdruckgewehr

Biathlon wirkt zunächst einmal sehr beeindruckend. Abgesehen von dem Equipment braucht es für den Sport vor allem ein hohes Maß an körperlicher Fitness: „Beim Biathlon zählen Ausdauer, Schnelligkeit und Präzision“, so der Olympionike Daniel Mesotitsch. Aber nur keine Panik, das alles lässt sich von der Pike auf erlernen. Im Verein der Sportunion Rosenbach gibt es jede Menge junger Nachwuchstalente, die das Biathlon schon von Kindesbeinen an trainieren – die Jüngsten beginnen schon mit vier bis fünf Jahren. Was man trotzdem mitbringen sollte? „Naja, mit guter Koordinationsfähigkeit und einem scharfen Auge tut man sich schon leichter“, schmunzelt der Trainer. 

Früh übt sich 

Warum man schon in so jungen Jahren mit dem Sport beginnen kann, liegt vor allem am Aufbau des Trainings, welches besonders kindgerecht gestaltet und an das jeweilige Alter angepasst wird: „Die Kids haben einfach Spaß daran. Wir legen Wert darauf, dass sie zu Beginn einfach sportiv ausgebildet werden, das heißt, dass sie alles können und alles machen – die spezifische Entwicklung kommt dann erst über die Jahre, da wird dann auch immer mehr das Langlaufen trainiert,“ erklärt Mesotitsch. Die einzig wirkliche Grundvoraussetzung ist eine gewisse Beweglichkeit, auf der man gemeinsam aufbauen kann. Zwar gibt es keine speziellen Muskelgruppen, die bei der Sportart besonders beansprucht werden, allerdings verlangt sie einen generellen Körpereinsatz, betont der Trainer: „Wie beim Langlauf handelt es sich beim Biathlon um eine Ganzkörpersportart, die alle Muskelgruppen beansprucht. Für das schnelle Langlaufen braucht man aber besonders in Bauch und Rücken eine gute Stabilität – das kann man von den Kindern natürlich noch nicht erwarten, das kommt dann mit der Zeit.“ 

Koordination ist Trumpf 

Ein essenzieller Bestandteil des Biathlons ist das Schießen. Um den Kindern den richtigen Umgang mit den Luftdruckgewehren beizubringen, wird auch hier darauf geachtet, altersgerechtes Equipment zu verwenden. „Kindergewehre sind natürlich kürzer und leichter, aber bis zu einem gewissen Alter wird das Gewehr sowieso nur liegend angelegt und muss nicht gehalten werden. Wenn die Kids dann schon ein bisschen älter sind, kommt das stehende Schießen mit Luftdruck auf ca. 10 Meter dazu“, so Mesotitsch. Erst in der Jugendklasse, mit 15 bis 16, steigt man auf Kleinkalibergewehre um, die rund dreieinhalb Kilo wiegen. Alles in allem gilt bei der Olympia-sportart: Einfach ausprobieren! Schnell Laufen und keine Fehler beim Schießen machen!