Wichtig: Schwimmen lernen!

Ab wann bzw. ab welchem Alter kann bzw. soll man grundsätzlich Schwimmen lernen?

Schwimmen ist ein der Grundsportarten, somit sollte jedes Kind so rasch wie möglich ein sicheres Umgehen mit dem Wasser erlernen. Angefangen vom Kleinkindschwimmen, bis zum Eintritt in die Schwimmschule ab dem 4ten Lebensjahr. Nach dem Erlernen der Grundschwimmstile (Brust, Rücken & Kraul) kann ab dem 6./7. Lebensjahr das Vereinstraining so richtig durchstarten und dort erlernen die Kids auch das Delfin schwimmen.

Welche Grundvoraussetzungen sollte ein Kind mitbringen?
Den Spaß sich im Wasser fortzubewegen und im besten Fall keine Scheu vor dem Tauchen unter Wasser zu haben. Aber auch das kann man spielerisch schnell im Kurs erlernen. Wir empfehlen deshalb ab dem 4./5. Lebensjahr zu starten, weil auch die Koordinationsfähigkeit ausgereift sein sollte, sodass man Beine und Arme zur gleichen Zeit ansteuern kann.

Welche Muskelpartien werden beim Schwimmen trainiert? Welche positiven Auswirkungen hat Schwimmen auf den Körper?
Schwimmen ist eine der gesündesten Sportarten, die es gibt. Prinzipiell wird bei allen Stilen der gesamte Körper beansprucht und alle Muskelgruppen trainiert. Von Armmuskulatur, über Rumpf, Brust , Bauch, Gesäß und Beinmuskulatur. Der Bewegungsapparat wir optimal trainiert und Bänder und Gelenke mit geringer Beanspruchung gestärkt. Darüber hinaus ist Schwimmen eine sehr effektive Ausdauersportart und auch die Atmung bzw. die Lungenkapazität wir enorm gesteigert.

Wie bei jeder Sportart können negative Auswirkungen dann auftreten, wenn man übertrainiert bzw. falsche Reize setzt. Dies geschieht aber eher im Leistungsbereich und in Kombination mit zu viel Anstrengung( Krafttraining) ohne die erforderlichen Ruhephasen zu beachten.

Kann das Schwimmen möglichen Fehlhaltungen vorbeugen?
Natürlich kann man Fehlhaltungen positiv entgegenwirken, da man durch gezieltes Training potentielle muskuläre Dysbalancen ausgleichen kann. Schwimmen wird gerne auch in Rehazentren angeboten, da man im Wasser weniger Belastungen ausgesetzt ist und weil es gelenkschonender ist. Wie bereits erwähnt, wird von Ärzten auch bei Lungenkrankheiten gerne auf das Schwimmen verwiesen, da man sein Lungenvolumen enorm verbessern kann. Ich selbst kam zum Beispiel durch Anraten meines Hausarztes zum Schwimmsport aufgrund meiner sehr schwachen Lunge im Kindesalter.

Hat Schwimmen weitere Vorteile?
Stressabbau durch die Umgebung von Wasser und das Abschalten durch das Ziehen von Bahnen. Weiters begleiten viele soziale Faktoren (Umgang mit Regeln Fairness etc, Teambuilding) das Schwimmtraining und es wirkt sich positiv auf das Selbstwertgefühl aus wie natürlich viele andere Sportarten.

Für wen ist ein Schwimmtraining geeignet? Für wen vielleicht eher nicht?
Schwimmen ist für jeden geeignet! Wir Schwimmtrainer und unsere Verbände können nur die Wichtigkeit der Grundsportart Schwimmen hervorstreichen. Es ist auch eine Sportart wo man perfekt gemischte Gruppen anbieten kann und im Vergleich zum Ballsport und Kraftsport keine Geschlechtertrennung nötig ist.

Möchten Sie noch etwas ergänzen, an das ich vielleicht bei meinen Fragestellungen nicht gedacht habe?
Schwimmtraining bzw. die Grundausbildung Schwimmen wird leider viel zu oft von den zuständigen Stellen unterschätzt bzw. wird der Wichtigkeit des Schwimmens zu wenig Beachtung geschenkt. Im Burgenland haben wir mittlerweile kaum Hallenbäder. Eines (Neusiedl) ist seit 2020 gesperrt, Eisenstadt wird mit Anfang Juni saniert und Pinkafeld überlegt auch schon wie es langfristig weitermacht. In Freibädern alleine können Volksschulen/Mittelschulen/Gymnasien und Vereine keinen erfolgreichen Schwimmunterricht anbieten.

Mittlerweile haben sehr viele Familien einen eigenen Swimmingpool und leider häufen sich auch die Anzahl der Nichtschwimmer und der damit verbundenen Badeunfälle. Schwimmen lernen rettet Leben.