– im Beruf, in der Familie, in der Nachbarschaft und im Bekanntenkreis“
Was ist ein Energieräuber?
Nach dem Kontakt mit einem solchen „Energievampir“ fühlen Sie sich leer, müde, demotiviert, niedergeschlagen und manchmal sogar verletzt – so, als hätte Ihnen dieser Mensch alle Kraft genommen und Sie stehen nun hilflos da.
Was macht ein Energievampir?
Das „Aussaugen“ kann auf verschiedene Art stattfinden. Oft sind Energieräuber Menschen, denen es selbst nicht gut geht. Sie haben eine negative Lebenseinstellung, stellen sich gerne als Opfer dar, reden hauptsächlich über sich selbst, verwickeln andere gezielt in Konflikte, manipulieren das Gegenüber, überschreiten dessen persönliche Grenze und versuchen, Schuldgefühle beim anderen zu erzeugen.
Wo trifft man auf Energievampire?
Sie können überall auftauchen: im Arbeitsumfeld, im Bekanntenkreis, im Freundeskreis und auch innerhalb der Familie und Partnerschaft. Dort ist die Abgrenzung dann besonders herausfordernd. Aber sie ist möglich!
Wie kann man sich schützen?
Schritt 1: Finden Sie heraus, wer oder was Sie Kraft kostet. Führen Sie für drei Wochen ein Energietagebuch. Schreiben Sie täglich auf, was Ihnen besonders viel Energie geschenkt und was Sie Energie gekostet hat. Dazu gehören Begegnungen und Gespräche (auch am Telefon) mit anderen Menschen. Seien Sie dabei ganz ehrlich zu sich selbst und beobachten Sie sich genau:
Wie geht es mir VOR dem Treffen? Wie fühle ich mich DANACH? Nach diesen Wochen werden Sie Regelmäßigkeiten erkennen und es wird sichtbar, welche Situationen und Personen Sie immer wieder Kraft kosten.
Schritt 2: Verändern Sie etwas. Wenn Sie die Energieräuber in Ihrem Leben identifiziert haben, gibt es mehrere Optionen:
→ Sie lassen alles, wie es ist, und nehmen in Kauf, dass Sie immer wieder kräfteraubende Begegnungen mit diesem Menschen haben und sich erneut leer fühlen.
→ Sie schützen sich gezielt, wenn Sie wissen, dass Sie auf einen Energievampir treffen. Sie können das mental üben, indem Sie sich zum Beispiel vorstellen, Sie tragen einen Schutzmantel, der alle negativen Energien an Ihnen abprallen lässt und gleichzeitig Ihre eigene Kraft schützt. Bleiben Sie während des Treffens oder Gesprächs gut auf sich konzentriert. Das gelingt leichter, indem Sie immer wieder mit Ihrem Körper in Verbindung kommen und den Boden unter Ihren Füßen bewusst wahrnehmen. Sagen Sie sich auch innerlich die Affirmation „Ich bin gut beschützt“ wieder vor.
→ Sollten Sie trotzdem das Gefühl haben, dass Sie „angezapft“ werden, beenden Sie das Treffen oder Gespräch möglichst rasch. Atmen Sie danach ein paar Mal tief und bewusst durch und stellen Sie sich vor, wie Sie damit Ihre Kraft wieder auffüllen. In der Natur geht das übrigens am besten.
→ Distanzieren Sie sich von Menschen, die Sie Kraft kosten. Das mag hart klingen und ist gerade im familiären Umfeld herausfordernd.
Aber ein klares JA zu sich selbst, Ihrem Wohlbefinden und auch zu Ihrer Gesundheit ist manchmal ein NEIN zu jemand anderem. Das hat viel mit Selbstliebe zu tun. Sie haben das Recht, diese Entscheidung für sich zu treffen und gut auf sich selbst zu achten.
Schritt 3: Vertrauen Sie Ihrer Intuition. Wenn Sie unsicher sind, ob es sich bei einem bestimmten Menschen wirklich um einen Energieräuber handelt, nehmen Sie sich Zeit und Ruhe. Hören Sie dann darauf, was Ihnen Ihr Bauchgefühl sagen möchte. Unser „inneres Wissen“ – unsere Intuition – weiß meistens schon längst Bescheid.
Schritt 4: Umgeben Sie sich mit Menschen, die Ihnen guttun. Richten Sie Ihren Fokus bewusst auf solche Menschen. Denn letztendlich entscheiden SIE – zumindest im privaten Umfeld –, mit wem Sie viel Zeit verbringen.
