Im Winter ist es nahezu unmöglich, den Viren zu entkommen – immerhin gibt es über 200 verschiedene Arten, die für eine Erkältung verantwortlich sein können.
Normalerweise schützen uns unsere Schleimhäute gegen Viren und andere Krankheitserreger – in beheizten Räumen trocknen sie jedoch aus und machen es Erregern einfach. Nicht nur ausreichend Trinken, sondern auch regelmäßiges Stoßlüften für ausreichend Luftfeuchtigkeit und viel Bewegung im Freien unterstützen die Schleimhäute.
familiii-Tipps für den Winter
- Bewegung im Freien baut nicht nur Stress ab, sondern fördert die Durchblutung und stärkt den Kreislauf.
- Die frische Luft fördert gesunden Schlaf, der sich positiv auf das körpereigene Immunsystem auswirkt.
- Achten Sie auf eine gesunde, ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung mit viel Obst und Gemüse.
- Trinken Sie ausreichend, am besten Kräutertee oder Wasser
- Lüften Sie Ihre Wohnung mit regelmäßigem Stoßlüften gut durch!
- Wechselduschen stärken die Abwehrkräfte – probieren Sie es aus!
- Hygiene ist das A und O! Waschen Sie Ihre Hände gründlich und benützen Sie Handtücher nicht gemeinsam.
