„Oft scheitert es nicht am Willen oder an der Motivation, sondern an der richtigen Lerntechnik“, so Schmidt. Richtig mitlernen heißt, den in der Schule gelernten Stoff gleich am selben Nachmittag noch einmal zu wiederholen. So festigt sich der Lernstoff im Gedächtnis. Wichtig dabei ist, den Lernstoff nicht nur durchzulesen, sondern ihn in eigenen Worten wiedergeben zu können. Das erreicht man beispielsweise, indem man den Lernstoff einer anderen Person erklärt. So merkt man schnell, ob man alles verstanden hat oder ob es noch Unsicherheiten gibt. Abends wird der Stoff des Schultages noch einmal kurz wiederholt und damit erneut ins Gedächtnis gerufen.
Hilfreich sind zudem Lernplakate, Lernkarteien, das gemeinsame Lernen mit Freunden, Lernen in Bewegung, Lernen mithilfe von Smartphones und Apps. „Der Stoff wird dadurch spannend, lebendig und interessant – so wandert er leichter ins Langzeitgedächtnis“, betont Schmidt.
Wer seine Gedächtnisleistung bestmöglich unterstützen möchte, sollte sich gesund ernähren und genug Wasser trinken. Körperliche Bewegung, am besten in der frischen Luft, und ausreichender Schlaf spielen hier ebenfalls eine große Rolle.