Kommentar von Konrad Zimmermann, Geschäftsführer LernQuadrat GmbH & Co OG.
30 Prozent der Kinder kommen schon müde in die Schule. Da kann Lernen nicht klappen. Neuneinhalb Stunden Schlaf pro Nacht wären für Jugendliche zwischen elf und 19 Jahren notwendig, um voll fit in den nächsten Tag zu gehen.
Power Napping würde helfen, während des Tages das Schlafdefizit aufzuholen. Leider sind weder Schulen noch der Tagesablauf der Eltern/Alleinerzieher darauf ausgerichtet. Fernsehen oder Computer- und Handyspielen als letzte Tätigkeit des Tages sind zwar beliebt, verstärken aber das Risiko von Schlafstörungen erheblich. Viel besser wäre es, entspannende Musik zu hören.
Wer sich am Abend noch für die Schule vorbereiten will, kann die 3×3-Regel ausprobieren, um Stoff zu wiederholen. Der Volksmund sagt: „Lernen wie im Schlaf“. Natürlich klappt es nicht, dazu nur das Buch unter den Kopfpolster zu legen. Wenn man am Abend als letzte Aktion die drei wichtigsten Gegenstände von heute drei Minuten wiederholt, dann (als Lernpause) Zähneputzen geht und dann die drei wichtigsten Gegenstände von morgen wiederholt, ist man immer gut vorbereitet. Wiederholen soll dabei heißen, sich das Bild des Heftes/Buches einzuprägen – und nicht neuen Stoff zu pauken! Wir Menschen lernen ja vor allem durch Einprägen von Mustern.
